As jo witte dat it minsklike lichem protten, fetten en kohrhydraten nedich is , lykas vitaminen en mineralen foar normaal funksjonearjen. Allegear krije wy fan iten, mar as de enerzjy ferbruts wat wat komt troch ynkommende nutrienten, sil it lichem begjinne te lijen en, sa't se sizze, "foar ús eagen rûke." It is himsels nedich foar him foar protten foar spiisjemuseum, de skea en foardiel wêryn't yn dit artikel behannele wurde.
Wat binne se foar?
De protein of protein-komposysje foar muscle-groei is tige ryk. Eartiids bestiet 85% fan it pure protein, en de rest is fet, kohrhydraten, wetter en in protte aminoasiden - threonine, valine, leucine, lysine, serine, ensfh. Proteins spylje in krúsjale rol yn it minsklik lichem:
- Se kinne rjochtlik in boumateriaal neamd wurde foar boaen, spieren en oare gewichten. Mei har definysje kinne muskulêre dystrofoan ûntwerpe;
- fan protten it bloed bestiet en hja leverje oan tissue en organen fan soerstof;
- hja foarmje immune sellen. En mei goede immuniteit, de measte syktes binne net dreech;
- Fan har levering wurde enzyme makke dy't binne ferantwurdelik foar de wikselprosessen;
- ynfloed op de produksje fan hormonen dy't de endokrine, seksueel en oare systemen regelje.
Proteinen kinne net troch it lichem synthesisearre wurde en har normale aktiviteit behâlde moatte se hieltyd fan bûten komme yn 'e foarm fan produkten lykas fleis, fisk, molke, ek leguminten, sied en nuts .
Dyjingen dy't har lichem net betinke om serieuze spanningen te betinken binne net tinke oan ekstra problemen yntak, mar atleten, lichaambuorden en dyjingen dy't harren fet ommeitsje om muskelmassa nedich te meitsjen mear eprin, oars sil it musclewiss net de kreaste krije Erniediging en sil "droege", sa't de professionals sizze. Ek as it diel fan proefprodukten yn it dieet wurdt ferhege, sil dit de gewichtswinning net wichtich beynfloedzje, om't net alle ynkommende proteine út it iten folslein en folslein opnommen binne. Dêrom binne der spesjale proteingemikels dy't helpe by dit probleem.
Proteinprotein foar muscle-groei
Foar it groei fan spieren nimt deselde protten foar beide famkes en jonges. It ferskil is allinich yn dosaasje. Mei moderne lesten fan 1 kg gewicht moatte 1 g eagles wêze yn froulju, en om muszels te bouwen, moat dit nûmer twongen wurde en foar de minsken trije kear. De deistige taryf moat ferdield wurde yn 4-5 receptions. Soargje it gebruik foar ea, yn 'e moarn, nei klassen en nachts. Yn 't lêst lykwols wurde allinich kaarten brûkt, dy't stadich opnommen wurde.
Yn it algemien binne der ferskate
De skea fan protten foar spiisjemuseum
Proteins binne tige swier om te fertsjinjen troch it lichem en kinne swierrigens yn 'e mage, pine en ûngemak ûntstean. De nieren, dy't troch reguliere overloads yn har wurk falle kinne, leare ek fan in ferhege lading. Dêrneist moatte jo altyd it risiko hawwe fan mooglike allergyen en it gefaar fan it koppen fan in defekt produkt mei keunstmjittige tafoegings, GMO's en ferwûne komponinten.