Osteoarthritis fan 'e knibbel is in mienskiplike sykte, dy't faak feroaring feroarsaakt. Der is gjin spesifike regeling foar it behanneljen fan dit probleem, dus is it wichtich om in dokter te rieplachtsjen dy't it goede plan fan aksje dwaan moat, mei rekken mei yndividuele yndikaasjes. As in ekstra tool yn 'e behanneling kin in set fan oefeningen wêze foar arthrosis fan' e knibbelingen. Der binne ferskate metoaden, wêrûnder men kin in systeem útsteld wurde troch in spesjalist yn 'e rehabilitaasje Muslim Dzhamaldinov.
Kompleks fan oefeningen fan Dzhamaldinov mei arthrosis fan knibbelingen
Muslim, troch de metoade fan Popov ûntwikkele in kompleks dat sels mei heule pine kin útfierd wurde. Trening is plak yn 'e sitten posysje. Jo moatte tidens de lesson djip ynwekke.
It kompleks fan oefeningen foar arthrosis fan 'e knibbel wurdt útfierd troch Jamaldinov:
- Sittje op 'e râne fan' e stoel en begjinne stadich stadichoan te rinnen, de sûchs opnij rûkt. Tagelyk massaarmje de skuon en knibbels mei hannen. It hiele lichem moat bewegen, lykas mei folle kuierje. Nei in pear minuten feroarje de posysje fan 'e foet en begjinne te kuierjen, ôfbrekke fan' e heul. Dizze praktyk wurdt oanrikkemandearre om altyd te fieren, foardat jo opheve en gean earne.
- Liken jo foetten apart en draaie de foet, en bring jo sokken en knibbelen, en dan, útwreidzje se apart. Tidens de ynformaasje moat de rêch ôfnommen wurde, en as it is, moat it gebeure wurde. Hjirnei wurdt it oanrikkemedearre om de earste bewurking wer út te fieren, wylst jo foet werom en foarkomme kinne, lykas mei echte kuiering.
- Set jo foetten foar jo foar en meitsje ljocht-amplitudenbewegingen, lichte bûgjen en ûnbidige jo knibbels. Dęrnei begjinne de ôfwikseling socken nei jo.
It is wichtich om te sizzen dat it komplek fan therapeutyske gymnastyk foar arthrosis fan 'e knibbel moat útfierd wurde sûnder it gefoel fan pine. Oars, of de oefeningen wurde net korrekt útfierd, of it probleem is te serieuze en it is better om in dokter te rieplachtsje.