Kreatine en eprin binne konsumearre troch minsken dy't profesjonele yn sport ynspylje en besykje de muzikale massa te ferheegjen. Dizze tafoegings kinne net tapast wurde foar doping, om't se natuerlik binne. Mar dat is better in protte of kreatine, lit ús elkoar begripe.
Creatine
Kreatine is in substân dy't fûn wurdt yn in lyts bedrach yn ús lichem en yn guon nûmers, bygelyks yn reade fleis. Atlju brûke kreatine as tafoeging oan har dieet, wylst it lichem hieltyd duorsum wurdt en de spieren binne fol mei krêft en enerzjy. Sa athleten kreatine foar gewichtswinning is gewoan needsaaklik om sinjiveel resultaten te kommen.
Protein
Protein is yn essinsje in gewoane protein, dy't bestiet út ús musk, ligamen en oare organen. Protein kin wêze fan ferskate soarten: soj, aai, molke en kazin. Minsken dy't intensearre yn sport binne moatte alle opsjes tagelyk brûke, it is it bêste om fuortdaliks in folslein kompleks te keapjen. Nei in pear eksperiminten waard bewiisd dat 1.5 kg earm nedich is foar 1 kg mânske gewicht. Dizze berekkening is spesifyk makke foar minsken dy't yn 'e lichembou binne.
As de oplieding lang en mei hege lesten is, dan fermindere it bedrach fan protte. Ekstra eagenin is oan te rikken foar minsken dy't gewicht wilens wolle en lichemslibben krije. De yntak fan eau en kreatin draacht oan by it accumulearjen fan enerzjy, dy't dan ekstra oanwêzige enerzjy-ynputen ûnder de training sille.
Hoe kombinearjen?
No dan litte wy sjen hoe't jo kreatine mei eagje drinke. Om it lichem de nedige enerzjy foar trening te krijen, brûke Kreatine foar en nei elke sport,
Protein en kreatin kinne brûkt wurde yn 'e foarm fan sportkaktails, dy't tige populêr binne ûnder atleten.
In oar wichtichste komponint yn sportersnimming, dy't konsumearre wurde moat - amino-acids . Se wurde nedich yn it lichem sadat de musclefasers fersterke, groeie en restaurearre wurde. Dêrom, as jo yn sokke sporten as lichemsbuorkerij dwaande binne, moatte kreatine, protein en amino-soaren de hiele tiid yn jo lichem oanwêzich wêze. Dizze trije komponinten sille jo helpe om musk te bouwen en altyd yn foarm te meitsjen. Dêrom is de fraach: "Wat is better as eau of skeppe?" - in bytsje falsk te setten. Meitsje allinich dizze oanfollingen tagelyk, mar allinich yn bepaalde doses en jo sille de winske resultaat annulearje.