It is dreech om genoat te sizzen op 'e krektens fan' e dei hoe lang jo moatte de parsje pompe moatte. Alles hinget ôf fan 'e yndividuele kapasiteiten fan' e persoan, de earste fysyske steat, fertrek en perseverinsje, lykas it resultaat dat jo ferwachtsje. As gefolch hawwe minsken dy't oergewicht natuerlik mear tiid hawwe om yn 'e foarm te kommen, om't se foardat se de pars pumpe, moatte se noch fet yn' e abdij ferbaarne. Mar ferjit net. It wichtichste ding yn dizze saak is regelmjittich klassen. Sels as jo alle dagen 10-15 minuten foar klassen hawwe, dan sil de mûzels in skoft begjinne, en yn 3-4 wiken sil earst resultaten komme.
It feit, foar hoefolle jo de pars pumpe kinne, sille ek ôfhinklik fan jo libbensstyl. Hanthavenje oan in goede fieding en aktive sport, sil it resultaat folle flugger berikt wurde.
Hoefolle kear nimt it om in parse te dronken?
De fraach is multyfunksjoneel, wêrby't sokke fragen lykas hoefolle kear de druk dwaan, hoefolle repetysjes te dwaan oan 'e parseberjocht, hoe lang de pars kinne stean. Om dizze fragen bepaald te beantwurdzjen moatte jo de fysike steat fan in persoan witte. Yn alle gefallen moat elke ekspertaasje op 'e parse yn 2-3 oanwêzigen dien wurde, fanôf 10 kear útkomt en stadichoan de lading op 50 of mear kearen te ferheegjen. Mar jo sels net oerlokje om blessueres te foarkommen as jo in perfekte beginner wêze of in spesjale tiid gjin sport hawwe. Hoefolle kearen om de druk op te pompearje, sille jo it lichem fertelle. Begjin, sizze, mei fjouwer of fiif repetysjes fan elke ekssetje of mei sa folle tiden as jo yn in rêst modus útfiere kinne.
Noch altyd is it mooglik om in oanbefelling te jaan, dat it nedich is om repetysjes safolle te dwaan dat in lege brânende gefoelens yn 'e parseberjochten fielde kin, dan soargje jo in goede resultaat. Stribje om te soargjen dat it tal repetysjes stadichoan groeit, en dan komme jo nei in heul effektive oplieding. As foar de tiid fan trening, dan wurdt trening foar de parses op tiid net oars as oare trening. Nim in set fan oefeningen, begjinnend fan 10-15 minuten, en bringt se stadichoan nei 30-60.
Noch altyd is it wichtich om te notearjen dat foardat de lessen op 'e parsing nedich hawwe, jo moatte in waarmte hawwe. Rôlje op 'e plak, meitsje de rinnen foarút en rinnen, fan syd nei kant, in rotaasje fan' e romp. Dit soarget foar it opheljen fan de abdominale musks. En allinich foarearst de parsing te ferljochtsjen.
Hoe lang nimt it om in parsjeton te dronken?
Ien is ynteressearre yn hoefolle de druk stean in dei, immen - hoe folle de druk in wike te fusearjen. Lit ús dizze fragen analysearje.
De muskingen fan 'e parse hearre ta de lytse muszels, sadat se lang duorre wurde soene se begjinne te wurkjen. Wy kinne lykwols werhelje dat it krekte tal kearen jo lichaam fertelt. Fansels binne trije toanen yn 'e dei gjin sin, sels as jo elke dei dwaande binne. Jo sille gjin effekt krije fan sokke aktiviteiten. By de begjinstappen fan jo reps moatte jo sa folle dwaan as jo kinne dwaan, wylst jo net folle reitsje, mar ek net nei it abdomen yn 'e buorren bringe.
Hoe foar wikenklassen, fansels, ideaal, it fluchste resultaat te berikken, moatte jo de druk alle dagen downloade. Mar as jo deistige treningen net leare kinne, besykje dan op syn minst alle oare dei te trenen. Nei alle gedachten moatte elke folgjende lesson oer de spoaren fan 'e foargeande lessen wurde lizze, hokker hinget fan' e type fan trening fan 24 oant 96 oere, dus op it begjinpapier, hoe it faker de trening, it better it resultaat.