As earder waard leaud dat spesjale soarch foar spesjalisten foar spesjalisten makke wie, no't froulju langer in stevige posysje en sport hawwe, hawwe problemen ek besocht har behoeften te befredigjen. Tsjintwurdich, nettsjinsteande it feit dat in protte noch altyd bang binne foar "chemie", spilet sportnederbieding foar famkes net wat ungeweldich - yn 't tsjinoer it is wol in fraach.
De krekte sportnedering foar famkes
Sûnt it lichem fan 'e frou is oars as it lichem fan in man arranzjearre, sil de sportnederrjocht ek ferskille - sawol yn dosage as yn komposysje. Dêrnjonken binne net alle oanfollingen dy't mannen nedich binne, populêr wurde mei famkes - allinich binne de doelen fan har trening, yn oerhearsking, oars. As foar in man is dit in set fan muscle massa en in moaie relief, dan is foar it famke it net ûngewoan gewicht te ferliezen en de muszels yn 't toert te bringen, en ek de learlingskoming yn' e muscle tissue crawl ynstee fan fet.
Besjoch de bêste opsjes foar sportersnimming foar froulju:
- Proteins. Protein is de twadde namme fan eau, en protte is it haadbou materiaal foar spieren. As regel wurdt it akseptearre troch dyjingen dy't muscle massen winne wolle of ferfange mei it besteande fet. Yn it earste gefal wurde protyksnuksjes tafoege oan it haadfieding, yn 'e twadde se wurde ferfangen troch guon meallen. Somtiden wurdt it brûkt foar gewichtsverlieszjes, mar dan wer werom op 'e basisdij.
- Amineasiden . Dizze soarte fan sportnivo's wurdt akseptearre mei deselde doelen as protins, lykwols is it net sa wichtich foar froulju om har muzyk fluch opnij te meitsjen, om't se, yn oerhearsking, net yntinsivearje en net mei volumintêre spieren tinke.
- Vitaminen. Sportnederrjocht foar froulju fan 'e soarte is tige yn gebrûk, om't mei yntinsive oplieding de mineralreserves fan in persoan fluch útdrukke. Neist de konventionele apotheekekompleks bestiet it krekt dy substansjes dy't nedich binne troch de atlete, as de gemiddelde persoan. As jo lykwols in folslein miel hawwe, dêr't der sâltels, grienten, fruchten en fleis binne, dan sil dit tafal gjin nuttich wêze foar jo.
- Collagen. Foar de hûd en knibbel nimme Kollagen , dy't relevant is sawol yn 't gefal fan flugge gewichtsverlies, en ûnder yntensive loads. It is wurdich it spesjaal foar jo te nimmen, fertelle de coach of sport dokter.
- Fat burners. Dit is de wichtichste tafoeging foar froulju, om't it yn 'e prachtige seks is dat it lichem sa ynrjochte is dat fetterslaggen maklik sammelje en tige swier om te ferdwinen. Doch net elke fetbrenner bringt effekt te bringen: fanwege de ferhege fraach foar dizze kategory, wurde faak faken fûn. It is it wurdich te winnen fan sokke fûnsen allinich op advys fan in trainer of in sportdoktor (wierskynlik wurde jo advisearre troch L-carnitine) en allinich yn bewizen winkels.
Ferjit net dat jo altyd in kar meitsje kinne foar foardielen fan natuerlike sport. Ynstee fan protten om iten te fiskjen, fisk en hûske tsiis, ynstee fan vitaminen - beammen, griente en fruchten, en ynstee fan fetbrenner - kofje.
Hoe kinne jo in spesjale soarte kieze?
Om in spesjale soart te kiezen moatte jo in dokter of trener besykje. It is net oan te rieden om sokke medisinen autokrasy te nimmen, om't jo mear skea foar it lichem bringe kinne as goed. Dêrneist is it needsaaklik om sokke tafoegingen te foarkommen:
- Gainers. Dit produkt is net geskikt foar elke man, om de famkes net te ferjitten. It is te kalorik, dus
Der is altyd in geweldige kâns om in laach fan subkutane fet te krijen. - Anabolics. Wenne fan 'e famkes sille dwaze anabolike (manlike hormonen) te pakken, mar der binne ek sa. Sokke ynterferinsje yn 'e hormonaal eftergrûn kin in traagbere resultaat wêze foar de sûnens fan' e hiele organisme.
- Creatine. Dizze tafoeging is heul spesjalearre - it is allinnich nedich om krêft te wurden, en as jo yngewikkeld binne yn gewichtlifting, is der gjin need foar skea.
Op 'e fraach oft sporter is sporten, is it mooglik om endlju werom te kommen, omdat der gjin ungemiddige miening is op dizze skoare ûnder spesjalisten. It beslút nimt elkenien foar himsels.