De vestibulare apparaat is it oargel dat yn it ynrjochte ear is, en it is ferantwurdlik foar de balâns en oriïntaasje yn 't romte. Faak oft in lange luchtige irriteraasje fan dit orgaan kin it ferskinen fan saneamde "bewegingskrankheid" útprobearje, bygelyks wearze, wachtsjen, dierigens, ensfh. In soad minsken leare fan dit probleem, om't se net gewoan normaal ride kinne yn ferfier, riden in swing, ensfh., Dat betsjut dat ynformaasje oer hoe't it stasjonale apparaat te trenen sil by de hân wêze.
Hoe't it foarkleare apparaat te trenen is?
Om de aktiviteit fan dit lichem normalisearje, is it nedich om spesjale vestibulêre gymnastyk geregeldwei te fieren. Elke dei moatte jo allinich 20 minuten foar trening jaan. De training fan it vestibulare apparaat kin thús feroarsaakje, misbrûk en oare tekens fan sykte siik, mar dêrom is it net nedich om de besetting te stopjen. Nei in skoft fine jo wichtige ferbetterings. Om de negative gefolgen folslein los te meitsjen, nimt it inkele moannen om te trenen.
Hoe ûntwikkelje de vestibulare apparaat?
Kompleks №1
- Stean rjocht, skonken slop, earm leger.
- Doch de hichtepunt efter en foarút, mar ferjit net oer atme.
- Dan meitsje de hichten en wikselje nei rjochts en links.
- Folslein it kompleks yn krekte motions nei links, en dan nei de rjochterkant.
Bliuw alle kearen 15 kear.
Yn in wike en in heale moanne moatte de boppeste oefeningen foar it vestibulare apparaat oanfolle wurde mei de folgjende oefeningen.
Komplex №2
- Stel rjochts, skonken breed op 'e breedte fan skouders, hannen leger.
- Nim in ace, en op it útfieren, leane nei de linker mei in hân om de flier te berikken. Dan wernei de útspraak op 'e rjochter.
- Set jo hannen op jo gurd, en meitsje wiksels fan 'e romp nei rjochts en lofts. Ferjit net oer breathing.
Bliuw alle kearen 10 kear.