Oan it lichem krigen alle nuttige nuttige substanzen, it is tige wichtich om produkten goed te kombinearjen. Oars, it iten sil net fertsjustere wurde, mar bliuwt rot yn 'e mage en dieren. Dêrnjonken sil de mikroflora fan 'e digestive trakt ôfbrutsen wurde, wat liedt ta negative gefolgen yn' e takomst. De krekte kombinaasje fan produkten sil net allinich it lijen fan ûngemak yn 'e darm ferliede, mar ek syn wurk werombringe en it persintaazje assimilaasje fan nutraten fan iten ferheegje.
Wittenskippen hawwe lange ûntwikkeling in klassifikaasje fan in kombinaasje fan produkten dêr't se allegear ferdield binne yn ideaal, tastien en skealik.
De kombinaasje fan produktgroepen
- Sweet fruchten . Se binne snel ferwurke iten, it is better om se apart út oare fiedsel te brûken. It wurdt net oanrikkemedearre om se fuort nei it haadmiel brûke te litten, om't dat fermentaasje feroarsaakje sil. De bêste sûch is in heale oere foar in mealje of 3 oeren nei. Se kinne allinich mei elkoar kombineare of tafoege oan krom, sûker en oare sûrmolke produkten.
- Semi-acid-fruchten . In brûkbere kombinaasje fan dizze produkten mei sûch- en sauer fruchten, fatty fermentearre molkprodukten en krûden. Mei oare produkten is it better net te kombinearjen, fanwege it ferskil yn 'e tiid fan digestion. Peaches, blueberries, druven en melonen binne net mei elkoar kompatibel.
- Soar fruchten . Alle citrusfruchten binne kombinearre as semi-acid-fruchten. Soargere dierd mei dierproteinen, leguminten en stoarm.
- Kompatibel griente . Pleatst as tafoeging oan alle iten en sels bydrage oan har bettere assimilaasje. Bygelyks it fleis yn kombinaasje mei in kokumber, karotten mei tsiis, wyt koel mei bûter, bakkerijen mei beets, ensfh.
- Minder kompatibel griente . Se befetsje blomlêzers, kocht wytfûns, ierappels en ierappels. It is goed om har te iten mei brea, griente en fet. It wurdt net oanrikkemandearre om protein en molke te kombinearjen mei bisten.
- Starchyprodukten . Dit binne in ferskaat oan breedprodukten, cerealen, ierappels en mais. De kombinaasje fan dizze iten is ideaal mei fetten, griente en greens. It is better om net mei elkoar te ferbinen, in set fan oerfloedgewicht is mooglik. Contraindatearre om te iten mei fleis, fisk, molke, kefir, iten en fruchten.
- Proteinprodukten . Alle produkten wêr't in protte is, kombinearre kombineare mei greens en griente, neist se, wurde fan it lichem te toaryske stoffen fuortsmiten. Meitsje de mage net mei dizze produkten te laden mei sterke en sûfte fruchten.
- De greens . Pas foar alles as mekoar. It is oan te rieden om in bosk fan grien te iten. It is perfekt foar starmy en proteinfodding, helpt it dûke nuttige substanzen.
- Fats . Elke, smaak, fet, ensfh. Har wichtige taak is de ophinging fan it sekretion fan gastrôtak. It is better om iten te iten foar it heule skip. Se binne ideaal kombinearre mei greens en grienten, somtiden mei fruchten en beammen. Jo kinne net fegetaryf en dierde fats kombinearje.
- Sûker . Ferplichtet in apart gebrûk, yn kombinaasje mei protten en fermogen, wandt er. In útsûndering is huning, har substans foarkommen ferfal. Jo kinne foar 30 minuten ite. foar iten, nei - taboe.
Tink derom dat it lichem fan ferskillende minsken net itselde is, dus wêr't ien kin, kin in ûngelok yn 'e oare bringe, mar de wichtichste bepalingen bliuwe yn' t foar elkenien.
Kombinaasje fan produkten foar gewichtsverlies
Ien fan 'e wichtichste opjeften fan goede fiedingsstipe hâldt it ideale gewicht as it lichem alle nedige vitaminen en mikroeleminten kriget.
Guon foarbylden fan in passende kombinaasje fan produkten binne:
- fleis en griente;
- yoghurt en apples;
- Fisk en makaroni út hurde soarten;
- potatoes mei húske;
- mais mei griene bannen;
- Sauerkraut mei kimen;
- griene thee mei lemon.
De krekte kombinaasje fan iten kin jo gau gewicht ferlieze, en as sa'n meal de norm is, kinne jo net soargen dat de pûn wer weromkomt.