Minsken dy't brûkt wurde oan it algemien akseptearre "minske" menu, lisearje wat de feganen net iets binne, kinne op gjin inkelde manier begripe wat se noch ite. Hjoeddedei wolle wy besykje de fraach te beantwurdzjen, wat dogge feganen, en ek fertelle hoe't se "foar" en nei training oplade.
Power supply
Vegans iets alle soarten fan sâltels, bôfs, beanen, griente, greens en fruchten, dy't feitlik is de basis fan de massa fan gerjochten en kin folslein ferfange troch fekânsje en molke vitaminen. Jo binne ynteressearre yn wat it mooglik is om fegane te iten - it is folle makliker te sizzen wat ûnmooglik is, om't de list mei tastien fol is. Veganen net iets net allinich fied, suvelprodukten, aaien, fisk, huning, mar ek iten, yn 'e produksje fan hokker produkten fan dierde komôf brûkt waarden. Bygelyks: marshmallows, gelatinous sûpen, raffine sûker (it bliuwt mei help fan bonken), bier (it wurdt troch marines, fiskbollen en gelatine filtrearre), sauzes mei lecithin.
Recipes
Yn har libben besykje veganen om fleisprodukten te ferfangen troch fekânsje net allinich fanwege har fysiologyske ferletten, mar ek fegane analoanen meitsje, dy't net allinich net oanfreegje, mar de smaak fan "foargongers" oerfiere. Under de resepten foar fegans kinne fûn wurde
Sport
Foar trening brûke veeganen "instant fuel", en dit is alle soarten frucht gjin spit dan in oere foar trening. Dêrnjonken is der in spesjale sportnederheid foar feganen, bygelyks - Vega Sport Pre Workout Energizer. Enerzjy bestiet út griene tee, mate, ginseng, ingel, koarmerk, kokosûljeel en oare. Ek is in fariant fan "protein" foar fegans: Vega Whole Food Health Optimizer. It bestiet út purified vegetable protein, en kin ek dwaande wêze as in folweardige substitút foar iten.