Hoops binne net allinne makke foar rhythmyske gymnastyk , mar, en fansels, foar gewicht te ferliezen. Dit projektiel is benammen relevant foar wurkjen op it gebiet fan heuvels, kanten, waist.
It kompleks fan oefeningen mei in hoop kin, yndie, in heil fan 'e waai wurde, om't wy goed wite hoe it dreech is om wat te akseptabel te meitsjen fan' e gemiddelde froulike waistline. Och, it fakt bliuwt - fettblêden fan dêr op it lêste plak. Mar dêrom binne ek oefeningen mei in hoop foar de taille sa effektyf - se sille opwekke moatte, sels te folle, it hiele lichem, en wurkje, leau my, jo sille net allinnich ien taille wêze.
Nettsjinsteande al de ferlieding om gewicht te ferliezen troch effektive oefeningen mei in hoop, is it needsaak om tribute te beteljen oan it feit dat it foaral in fantastyske oplieding is fan it kardiovaskulêre systeem, hieltyd mear duorsumens yn algemien en parallel parse op 600 kilo's yn 'e oere.
It wûnderlike komplek fan oefeningen mei in hoop
- Nim de hoop en hâld it op 'e hichtepunt, it fêststellen fan' e hichte mei jo hannen. Begjin mei stapten op plak - te djippe te sykheljen.
- Foechje de skouders efter en foar de rotaasjestappen.
- Fierdergean om te kuierjen, rop de hoop krekt boppe de hippen en werom nei it oarspronklike nivo.
- Ferheegje de hoop boppe de kop en werom nei de oarspronklike hichte, wylst de kop ek bewegt.
- Accelerate en tafloegje lichtbewegingen oan 'e klok fan it lichem.
- Nim de hoop nei it tailleaze nivo, stap nei de sydkant en knip de skonken elkoar, dan stap nei de oare kant en rekke op 'e nij. Bewegingen tafoegje mei jo skouders en boarst - se moatte ferslein wurde nei de beat fan 'e muzyk.
- "Nim" de hoop ôf, hâld it foar jo op 'e hichte. Side-stappen oan 'e side trochgean, mar no moatte jo it yn' e tiid mei de rinnen nei de kanten dwaan, rotearje de hoop yn jo hannen. It hiele lichem aktivearje - iepenje yn 'e ribben en boarst, omkeare mei de skrik en holle, besykje de beweging safolle mooglik te befrijen.
- Steppen moatte feroare wurde - no binne de skonken yn 'e startposysje net elkoar, mar allinich oanpakke. De rjochting is itselde - jo moatte omheech gean nei de side, mar tagelyk draaie it hiele lichem en hoop om 'e hoeke fan 45 º om en meitsje in soarte fan druk op' e hoop. Wy feroarje de beweging fan 'e hoop op en nei de kanten.