Houtkäsersalken kombinearje in ferskaat, noflike smaak en leech kalorike ynhâld. Foar it ûntjaan fan minsken dy't gewichts te ferliezen en har gewicht kontrolearje, binne de resipes fan diaryske kurdprodukten in goede opsje om genietsje te iten en it gewicht te hâlden.
Hoe kinne jo in soart siroop kooe?
Om in skûtel fan cottage-kaas te meitsjen wurdt leech kalorie makke, moatte jo in leech fet- of fegetarysk kaas kieze foar it meitsjen fan tsiisken. Kalorike ynhâld fan sa'n produkt is fan 100 oant 155 kcal per 100 g.
De simpelste en meast foarkommende soarte fan koesekokken is roasting, mar jo kinne de diaryske syrniki koekje foar siedende of yn 'e oven. Se binne net ynferior yn smaak, mar hawwe in folle leger kalorie ynhâld . Om de kalorike ynhâld fan 'e siroop te ferleegjen, ynstee fan sûker, kinne jo frucht puebje of sûkerferfangend brûke, en it kofje ferfange mei hout en wynmûnen.
No sille wy beskôgje hoe't jo diaryske koartsekken meitsje fan ûntgrate hûske tsiis mei oatmeal en sûnder sûker.
Recipe foar tsiiske koeken yn 'e oven
Yngrediades:
- cottage cheese - 400 g;
- eiwei - 3 pcs .;
- oatmiel - ½ beker;
- fruit puree fan in pear of persimmon;
- Zinnamon - op 'e tip fan it mes.
Preparatie
Fruist iten of koekje op stoom, skûlje en reitsje yn mûzere ierappels. Snoeie de smaak mei hûske tsiis, oatmeal en fiedingen tafoegje. De pergamint mei perkingspapier. Fanút de koarnmassa om de ballen te foarmjen en op in bakblêd te setten. Bake yn foar foarheaksel foar 20 minuten.
Rezept für gedämpfte Kürbisse
Yngrediades:
- cottage cheese - 200 g;
- ei - 1 stik;
- miel - 4 tbsp. spoons;
- Sûker - 2-3 s. spoons;
- Vanillin - op 'e tip fan it mes;
- Zinnamon en Karmerske - smaak.
Preparatie
Cottage-tsiis mei mûle en sûker mingje, rûzje en tafamming en miel vanilline. Fanút resultate testrollen binne ballen sa grut as in nutsje en leine har drukke. Sla op it gil fan steamers en kieze foar 30 minuten.
Dierdekker-kokken fan hûskous sûnder moar
Yngrediades:
- cottage cheese - 200-250 g;
- eiwei - 3 pcs .;
- Wyt of oat brân - 2 tbsp. spoons;
- Sweetener - 3 mjitkoppen;
- sesame sied - 1 teaspoonful. spoon.
Preparatie
Kûde tsiis nei mash, add sugar substitute and proteins. Stir en tafel en sesame sied. Masse moat sorgfältig kammere wurde. Kookcakes koekje moatte yn in preheat wêze oant 180 graden oven foar 20 minuten. As de cheesecakes net genôch sûch binne, kinne jo sûker sûker op 'e boaien lekke.