Hoe kinne jo gewoan yn it fêstje ite om it gewicht te ferliezen?

Neffens diëtisten is de post tige brûkber. Hjirby kinne jo it lichem fan toetsen en toxinen reinigje. Mar, faak, guon binne ek ynteressearre yn hoe't jo yn it fêst goed wurkje om gewicht te ferliezen.

Sample menu yn 'e post

Foar 1 wike fan it fêstjen kinne jo gewicht kwyt troch 1-2 kilograms. It is tige wichtich om genôch wetter te drinken - wetter, teas (griene, swart en krûden), lykas brún fan roazehips .

Untfangst deistige menu yn 'e post: it moarnsiten - in part fan' e lean millet pap mei it tafoegjen fan kobalt en applen, en ek in beker fan tee. Lunch - lean borsch mei in minimaler bedekking fan ierappels, salat fan frisse koar, ounjes en woartels. Snack - in part fan ierappels mei piljes, lykas kompôt fan droege fruchten sûnder tafoegje. Tsientûzen rypje mei woartels en loft, in hânfol fan kranberen en tee.

Fastfoodregels

Fasting fertsjinnet in absolute útsluting fan it dieet fan alle soarten fied, feiligens, molke en molkprodukten, fisk, aaien en dierfet. Dit is hoe't jo yn it fêstje moatte soene, om net better te krijen, mar as regel, it gewicht ferlern is mear as yn 'e earste twa wiken werom nei' e ein fan it iten fan 'e leane iten. Dit kin foarkommen wurde as jo net hurd drage oan swiere fetige fiedingen.

As jo ​​freegje hoe't jo it fêstje ite om it gewicht te ferliezen, is it wichtich om te begripen dat de goede fiedingsgefoel in gewoante wurde wurde. Besparje it figuer dat de ôfwiking fan siedige en smoarge produkten mooglik beheart, sâlt en sûker beheine, en ek beoardieling fan fraktaliteit - minstens 6 kear deis en yn lytse dielen.

Op it fêstjen fan it fêstjen is it ek nedich om de kalorike ynhâld fan 'e gerjochten sûk ​​te kontrolearjen: gek en griene grienten binne better te foljen mei sâltgroepen dy't ryk binne yn nuttige kohohrodaten, goed ferwurke troch it lichem. Sûnt wylst de snelle hast hielendal út it menu útsluten is Dierproteinen kinne se kompensearje foar har tekoart troch it iten mei sûch en oare leguminûte planten te berikken. Soy-protein hat in amino-sûch-komposysje, tige ticht by it protein, dy't yn produkten fan dierde oarsprong befettet. Dêrneist wurdt de post oanbefelle om mear te rêstjen en te spyljen yn 'e frisse loft. Hjirmei sil it lichem maklik makket it ûntbrekken fan protein-iten.

Oan 'e wei, foar dejingen dy't ynteressearre binne yn it fêstjen om gewicht te ferliezen, is it fêst te hâlden dat de goede organisaasje fan it fiedsel net allinich los fan kilo is, mar sil bydrage oan de normalisearring fan bloeddruk, it ferbetterjen fan de lever en gallbladder.