Tsjintwurdich binne der safolle soarten fan fitness dat elkenien maklik foar himsels de rjochting fynt dy't hy graach wolle. In reguliere besetting fan jo favorite sport is net allinich in poerbisk kâns om jo lichem te ferbetterjen, mar ek in kâns om te stimulearjen!
Aerobic
Aerobic is rjochtich wol de keninginne fan fitness neamd. Dit is miskien de meast populêre oplieding, dy't plakfynt ûnder in heulende rhythmyske muzyk en giet om 'e prestaasje fan bepaalde bewegingen dy't de muzyk perfekt fersterkje. Aerobyske oefening hat in magysk ynfloed op 'e folsleine kardiovaskulêre en respiratoariumsysteem. Dêrneist is dit ien fan 'e fluchste manieren om gewicht te ferliezen en in prachtich slanke kamp! It is ferdield yn nije soarten fitness, elk fan har hat eigen karakteren.
Dance aerobics
Dûns, of dûnserearboeren, is gewoan kreëarre foar minsken dy't dûnsjen oanbiede en tagelyk wachtsje wolle. De oefeningen fersterkje de mûzels fan it hiele lichem, fral de skonken en pelvis. Pleasant side-effekt - reguliere oefeningen perfekt korrekte posysje, ferbettere koördinaasje fan bewegingen en meitsje it lichem mear plastysk en moai. Yn 'e dûnsferzje fan aerobics wurde in ferskaat oan bewegingen brûkt, útdield út sokke dûnsgebieten as hip-hop, funk, stadjam, jazz-moderne en oaren.
Step Aerobic
Dizze soarte fan fitness, lykas stap, is in prachtige soarte fan cardio-laden. Dit soarte fan fitness beheart sykten as arthritis en osteoporose. Dêrnjonken wurdt it oanrikkemandearre om kursussen foar rekreaasje te besjen nei it krijen fan in knibbelûntjouwing. Yn 'e rin fan trening binne muskels en ligamen goed fersterke, enduerheid ferheget, it respiraatsysteem wurdt fersterke. Klassen wurde neist de platfoarm stap hâlden, dy't jo op ferskillende manieren omheech en del op steane, nei it foarbyld fan in learaar nei de muzyk. As jo flak, of oarsom, folslein skyn of hips - stap binne - dit is jo kar!
Slide aerobicus
Slide aerobicus - dit is in relatyf nije soarte fan fitness, wat in aerobysmacht is. Foar klassen is it needsaaklik om spesjale skuon te keapjen, dy't oanpasset foar in spesjale soarte fan skodzjen lâns in glêd paad. It is dêrtroch dat oefeningen útfierd wurde - wat lykas de bewegingen fan riders of rollers. Dizze soarte fan fitness is net minder brûkber as de populêre stap, en it fermogen fan 'e hips tagelyk ôfnimt op in skerpe snelle tempo.
Kick aerobics
Kick aerobics - foar dyjingen dy't graach oan 'e limyt wurkje wolle! De ôfkoarting CIC hat in krekt decodearring: cardiointensiteit-kondysje. Dizze wurden beskôgje de essensje fan 'e lessen: jo ûntwikkelje, krêft, krêftichheid en sille ferrast wurde op hoe flugger jo lichem op in skerpe foarm nimt!
Callanetics
Callanetics past allinich elkenien! It programma is in set fan oefeningen dy't alle groep fan spieren yn aktyf wurk belûke. In oere fan callanetics sil mear as ferfange ferskate oeren fan oare types fan fitness.
Pilates
Net alle soarten fan fitness-training binne hege yntensiteit. Pilates is in systeem fan oefeningen dy't kreëarre waard om minsken te behanneljen dy't yn 'e oarloch liede. Letter waard ûntdutsen dat it systeem foar elkenien passend is en in geweldig effekt hat op it lichem!
Tai-bo
Fitness kin kombinearje sporten. Tai-bo is aerobicus, oanfolle troch bewegingen dy't út martial artsen levere waarden. Klassen ûntwikke hindsinnigens, driuwfeardigens, koördinaasje fan bewegingen. De spektakulêre techniken fan karate, boksen, taekwondo sille no yn 'e dûns passe! Net soargen, kontakten fjochtsjen sil net wêze: gewoan ryd en aerobyk!