It fjochtsjen fan oergewicht is in langere proses dy't net in tydlike beheining fereasket, mar in folsleine feroaring yn 'e soarte fan iten. As jo, as jo itenwiten al mear as gewicht levere, it logysk is dat nei it weromjûgjen fan itselde jild nei in dieet, sille jo wer gewicht te krijen.
Psychology fan oerwaaksgewicht
It haadprobleem fan minsken dy't oergewicht binne is mislearre om har dieet te kontrolearjen. Se begrepen de produkten net, se juste ite wat se wolle, wat se brûkt wurde om te iten, wat harren âlders ienris foar har kocht. Boppedat sjogge in soad fan har yn iten in boarne fan wille, en in grut part fan harren hawwe ek in ôfhinging fan sûkel.
Yn 'e fraach fan hoe't it fergrutsjen fan fermogen gewicht is, is de earste stap foar prioriteit. Earst, beslute foar jo sels wat foar jo wichtiger is: genietsje fan iten of jo ferskinen? De opsje "en dat, en mear" is op it stuit net beskikber, om't der de tiid foarbyte moat foardat jo it goede iten echt leaf ha en begjinne om genietsje te krijen.
As jo net klear binne om fiedingsferkeapen te weigjen, dan hawwe jo gjin echte belangstelling foar it gewicht fan gewicht, ynwardlik fiele jo it sa noflik. Wyls dingen sa binne, sille jo it gewicht net feroarje.
En allinich op it stuit dat jo binne ree om it byld fan it iten folslein te feroarjen, as jo allinich om akkounts mei de hûnen pûn wurde, kinne jo sizze dat jo echt klear binne foar gewichtsverlies
Hoe tegearjen mei obesiteit?
De belangrykste ding yn 'e striid tsjin oerwaaks is it ôfwaging fan skerpe iere gewichtspunten en it fertsjinjen fan har foar brûkers. Organisearje jo dei, iten tagelyk 3-4 kear deis. Foar it moarnsmiel, ite in part fan cereal of aaien, foar lunch - soep, foar midsmjittige snack - kefir , en foar iten - in part fan fleis of fisk mei fekânsje garnish.
Elk "leech", nutteloze iten út 'e ration - sûten, wite brea, mûlprodukten. Enrichje jo dieet mei griente en fruchten, jo net allinich ferminderje, mar ferbetterje ek de kondysje fan 'e hûd, hier en nagels. It wichtichste ding is de konsistinsje en beslút om te skeakeljen oan 'e goede aai. Dit is de garânsje fan harmony!