De bekende feit dat yoga is net gewoan perfekt útdrukking, mar ek in systeem fan sûnens ferbettere oefeningen. De floatflinter is noch in oare bewiis fan dat feit, dus it sil ús genietsje net allinich mei syn aesthetike namme, mar ek mei folgjende effekten. Litte wy begjinne mei de floatflier yn yoga.
Benefits
Asana ûntwikkelet de hûseferskillen tige, fersterket de bloedsirkulaasje yn pelvyske organen, dy't benammen nuttich is foar froulju mei sedintêre wurk. As wy fuortgean fan it tema fan 'e fysiology, liedt de stagnaasje fan bloed yn in lyts baarch foar it ferskinen fan kompleksen, steurdens, in ferlies fan leauwen yn' e eigen krêft.
Dêrnjonken stimulearje konstante yoga en, ûnder oaren, de flinter, stimulearje de aktivearring fan 'e nieren, it genitourinaal systeem, en it foarkommen fan radikulitis, hernia en varicose veins. Dizze asana sil it bernberch fasilitearje (troch de manier, it wurdt oanjûn yn 'e swangerskip), lykas it fersterkje fan de uterus en bladder.
Spesjale yndikaasjes foar it gebrûk fan flinter-asanas binne alle soarten fan "froulike" sykte: eardere fysfunksje, PMS, varicosevenen, en sa.
Technyk fan útfiering
Sittend op 'e boaiem, foet binne ferbûn, knieren yn' e kanten. Jo kinne in bytsje skodearje om de meast comfortabel posysje te finen. It rjochtsjen fan de skouders, de kroan fan 'e holle nei' e himel, de hannen oan 'e fuotten stappe. Sa sprongen wy ús holle op en meitsje 21 "swing" mei floatflierkes, of mei ús knibbels. Dêrnei ferdwine de loften hûd oan, de legere hân op 'e ynderlike oerflak fan' t skouder te ferleegjen, en it gewicht fan it liif nei de linken te ferpleatsen. Mei jo rjochter palm druk de rjochter knibbel nei rjochts. Wy reparearje op it twadde leg. Dan komme wy nei it sintrum werom, wy lûke de top op en maksimale beide knieren nei de flier.
Gelyk út 'e situaasje komme, mei elkoar stricken.
Eigenskippen fan 'e ymplemintaasje
Earst as jo tige ûngemakber binne om in flinter te fieren, en jo hawwe swakke knibbels of in ferwûne groene gebiet dy't net fan blessueres weromfûn hat, in stipe ûnder de skuon stean - in rol, plaid of in hûd.
Dêrneist sil sa'n stipe ek in relaasje wêze foar minsken mei min ûntwikkele streken. Foar ienfâld, kinne jo mei jo rêch sitte oan 'e muorre (as it dreech is foar jo om jo posysje te hâlden), en hannen nimme net foar de fuotten, mar foar de knibbels.
Yn it tsjinoerstelde gefal, as alles yn 'e oarder is mei de banner, kinne jo de asana kompletearje - mei de palmen fan jo hannen om de sielen fan' e soal nei 'e top te ûntwikkeljen, allinne mei it binnen te ferbinen. It lichem kin kjel wurde troch it ferdielen fan 'e foarholle foar it earst, dan it knyn.