Kreatine is in aminoaksynthese dy't troch it lichem fan oare amino-aciden synthesearre wurdt, ek troch iten út iten krije. Foar normale libben is it genôch genôch. Men lykwols binne minsken dy't har libben ferbân meitsje mei in heule fysyske oandriuwing, dy't it lichem dreech is om har eigen te behanneljen, fereasket de yntree fan ekstra kreatine yn har reine foarm yn 'e foarm fan tarieding.
Eigenskippen fan kreatine
Doe't de eigenskippen fan dizze aminoasine yn detail ûndersocht waarden, waard it as spesjale dieet bewarre troch in bepaald effekt op it lichem. Kreatine is in wichtige substân dy't yn 'e spieren fan mines en bisten befettet en needsaaklik is foar folsleine enerzjyferkear. Yn trochsneed fertsjinnet in persoan sawat 2 gram krystynne per dei, krêft 1 gram fan protte iten, en de rest wurdt makke út de begeliedende aminoasjilden. Hoe feroaret skea oan it lichem?
- It effekt fan kreatin is meast opmerklik mei yntinsive fysike eksploazje. Kreatine fergruttet instant endurance, ferbettert de resultaten. Dit bepaalt it belang fan kreatine foar atleten.
- It lêst fan enerzjybesparring is beheind. As lêst, of yn sporten dy't de frijwilligens fan in enerzjy fan 'e enerzjy nedich hawwe, muzikaalstêden nei training, is it gebrûk fan skepping yn dit ferbân net te bestimpeljen.
- Net foar neat dat drugs fan dizze soarte har oanfraach yn bodysbuilding fûn hawwe. De aksje fan kreatine op muszels is net allinich om ferheging fan duorsumens, mar ek foar it ferbetterjen fan 'e wittenskip fan training,
frjemde formaasje fan 'e lichemindering.
Hoe krije kreatine?
Oer wat jo skea oan it lichem jout, hawwe wy praat. Mar jo kinne de winske effekt allinich krije as jo de regels folgje foar it nimmen fan dizze drugs. Yn in protte gefallen is kreatin al yn 'e proses fan assimilaasje spalt, en de spieren net berikke. Om dit tefoaren te advisearjen advisearret eksperts drinke kreatine mei in grut bedrach fan sûchsap, of sugared wetter, dat soarget foar it snel ferfier fan 'e substansje.
De ynfier fan oanfollende kreatin yn 'e muszels draait it momint fan minderheid en posityf beynfloedet de ton fan' e spieren. It is lykwols hielendal ûnwillekeurich om sok drugs te nimmen sûnder de needsaak en advys fan in dokter.