Mear lêst, minsken mei skippole, froedige stasjon fan 'e pleatsen, parken en strjitten hawwe passazjers en toeristen allinich ferrassende soarten en skeptyske glimkes.
Doch de supporters fan dizze soart sport dy't elke dei hieltyd mear binne.
Sweedsk kuierje mei stokken
Op it stuit wurdt it Sweedske kuierjen beskôge as ien fan 'e meast effektive types fan sparjende fitness . De namme fan dizze soarte fan fysike eksploazje is dus it gefal dat foar it earst as in ûnôfhinklike sportdisipline it krekt op it territoarium fan Sweden tawiisd waard en it barde yn 'e midden fan' e lêste ieu.
Wintersporten yn 'e Skandinavyske lannen binne benammen populêr. Net ferrassend is it persintaazje fan profesjonele skifers hjir grut. En, lykas bekend, atleten kinne de trening net trochbreide troch seizgens, en dus yn 'e simmer tiid trochgean har stúdzjes sûnder skip te brûken.
Sa'n aktiviteiten belange de fitnessstruktuer, dy't letter de oprjochter fan in nije rjochting yn fitness waard.
Techniken fan Sweedsk kuierje mei stokken
It kuierjen mei stokken is ferskille oars fan it rinnen op skiif, sawol snelheid en technyk. As op skis meitsje wy in breedere slachtsje, earst op 'e sockje, dan is it mei de Sweedske (of oars Skandinaavske, noardlike) wegentechnika folslein oars. Hjir binne in pear basisregels foar dyjingen dy't plannen om dizze soarte fan fitness te dwaan.
It wichtichste ferskil tusken Sweedske kuiering en oare soarten kuierjen is de oanwêzigens fan sticks. It is dêrmei dat de mûzels fan 'e rêch en de earms, de skoudersgroep belutsen wurde.
Hjir binne in pear regels dy't jo helpe meie de technyk fan Skandinavyske kuierje.
- De stap moat springt wurde, it stadion fan kuierjen - krêftich. Besykje net te breed in stap te nimmen of op hege snelheid te gean. Hâld de ritme fan 'e breathing.
- Om it te gean is it nedich op 'e heel, en dan op' e toe. Soks in oerdracht fan lichemgewicht jout in lêst, mei dizze lêst, kaviaars, hipmûzen en glutealmûzen binne benammen brûkt.
- Jo moatte sticks hawwe mei in fêstingstreek op jo wrist. Tagelyk sil de lêst op 'e muskels, en dêrtroch it effekt fan training, grutter wurde.
- By it kuierjen is it wichtich om sticks mei genôch krêft te stoppen. Dit makket it mooglik om de spieren fan 'e boppekant te brûken.
- Besykje net te fieren jo aik. Njonken de lading op 'e muszels en skelet, ûnder it Sweedske kuierjen is it respiratoarium te trenen.
De foardielen fan Sweedske kuierjen
In karakteristyk karakter fan dizze soarte fan fitness is it feit dat de needsaaklike lêst ûntfangt, it lichem giet net yn in steat fan heulend stress, dat typysk is foar sport en fysike aktiviteiten fan 'e measte soarten. Dêrom is dizze soarte fitness perfekt foar elkenien. It is oan te rieden oan minsken mei swakke sûnens, de âlderein. De Sweedske kuier is even yn kardiovaskulêre sykten te sjen.
In goeie ynstrukteur kin yn steat wêze