Osteochondrosis is in tige gemienste sykte fan 'e rêch mei in tendins om' ferjilding '. Krekt: as earder dizze sykte net earder as 35 jier wie, binne hjoeddedei faak mear klachten wurden wurden fan klachten fan minsken dy't hast net mear folwoeksen binne. Fan alle soarte fan osteochondrosis (hals, skorich, sakral, lommel), is it earste miskien de meast ungeunstige en skealike, om't it direkte haarnestrjemint fuortstammet en draacht oan in skerpe fersmoarging fan mentale kapasiteiten.
Behannelje
Fansels, as de pine ûnferbidlik is, is de pasjint skilders, mar wy moatte betinke dat it net mooglik is mei in magyske tablet te huren. Mei sperlike osteochondrosis wurde oefeningen nedich dy't ek as analgesiken wurkje.
Oefeningen foar de behanneling fan servicale osteochondrosis wurde ek presiisd yn 'e perioaden fan acute pine, wylst de pasjint de lêst op' e wynde bûten de oefenings minimearje moat. Nei allegeduer is faaks de oarsaak fan osteochondrosis it opheffen fan swiere gewicht, weardich swiere gewicht yn in ûngemaklike posysje, profesjonele sporten, en ek in skerpe ôfreizgjen.
Dêrneist moatte jo it meast "moderne" oarsaak fan osteochondrosis betinke: hypodynamia, heuze heels, overgewicht en beperkte metabolisme .
Oefeningen
Wy bringe jo oandacht in set fan oefeningen foar sperlike osteochondrosis.
- IP - lizzende op in flinke oerflak, ûnder de hals sette wy in rol. Jo moatte jo holle oer de rôl rôlje. Dit is in effektive oefening foar sperlike osteochondrosis, dy't it pynsysyndroom ûntlient, en jo kinne it sa folle dwaan as jo wolle yn jo wille. Op dit stuit beweget de rêch, en de muskels binne hielendal slúten, sadat de krêft fan 'e skealike discs groeit.
- Dêrnei fiere wy fysyske oefening mei seldsume osteochondrosis, dy't brûkt wurdt foar behanneling en foar it foarkommen fan de sykte. Wy sille it sitten, holle nei foaren rinne, wy meitsje ús eagen net. De essinsje fan 'e ündersyk is om "poddakivaniya" te dwaan, maklik te kippen en holle op te hieren.
- Fierder prate wy dat wy "no-no" sizze. Wy draaie de kop nei links en rjochts.
- Yn benammen skerpe gefallen brûke de tocht "ay-ay". De amplitude fan 'e oefening moat tige lyts wêze, dogge wy maklik fan' e holle.
As jo dizze oefenings ienris deis dwaan - healing sil in hiel lange tiid wachtsje. Mar as jo net te faaks binne sokke gymnastyk elke oere foar fiif minuten útfiere - de pine sil gau passe, en dan wurde de intervertebraltekeningen wersteld.