Op minsklike sûnens, lykas it gewicht, beynfloede in protte faktoaren: stress, ferhearliking, ekologyske komponint, libbensstyl, en sûn en genoatigens. Dêrom is it needsaaklik om maklik omtinken te jaan oan it iten dat jo ite, om't de earmige fiedings net allinnich it wolwêzen, mar ek it optreden.
Folkssûnens fan 'e ûnnadiging
De wichtichste konsekwinsje fan minneutrion is in ferwûning en in heule mjittens. Dit kin wêze troch in ûntbrekkende kalorie of kohohydraten. Sûnt it is kohohrodaten dy't de boarne fan krêft en enerzjy binne. Defizitaasje fan vitaminen B , B6 en B12, kalsy en magnesium is it gefolch fan minne stimming, depresjere steat, reitsberens en temperamint.
As jo fretten, konsept en mûlefodde ite, kinne jo ek in oantal problemen tsjinje: beperkte fisy en oandacht, regelmjittige hoofdpijn, droege en folle hûd, snoek, pimpels en sa op.
Dêrnjonken is it gebrek oan moarnsiten in spoardige stimming foar de hiele dei, om't de hieltyd hieltyd honger en gedachten oer iten is.
Soarch fan minneutrion is fanselssprekkend. Om sûnensproblemen te foarkommen, is it needsaaklik te frijen fan fiede en gewoane iten, sâlt, sûker, mayonaise, fiedingsoal, konsonante, semi-fertroude produkten, karbôleare en alkoholgefaaikten, keunstmjittige fet, raffinee moar fan hege klasse, fêste fiedings. Dit alles is opnommen yn 'e list fan iten dy't ferminderje.
Hoe kinne jo ite?
It is needsaak om te begjinnen mei de ynklúzje yn it fied fan komplekse kohrhydraten , produkten dy't makke binne fan folsleine korrels, gekke of ferwetterde fisken (op syn minst 3 kear yn 'e wike), sâlt-molke produkten mei in minimum fet ynhâld en allinich ynlânske earder as yndustrieproduksje, en ek frisse griente en fruchten. Moarnsiten moatte in ferplichtingsmiel wêze. Proper soarte Ernieding bestiet ek op syn minst 5-6 kear deis. It is nedich om alle diaken op te jaan. Dêrnjonken is it needsaaklik om safolle reinen wetter te drinken as tyd mooglik sûn gas. In reële trinken regime helpt it lichem om har te reitsjen fan toxinen en toxinen.
Proper en balânsere fiedingsstipe sil helpe om te ferwiderjen fan geweldich gewicht, lykas ek de sûnens en it wolwêzen normalisearje. Dêrom ferleegje de tiid net tinke oer wat liedt ta ûnjildige niets, mar it is better om de earste stap te nimmen om jo sûnens te reitsjen.