Echt, wolle froulju altyd wat yn himsels feroarje. Sels yn 'e moaiste figuer sil it famke altyd wat fine om te ferbetterjen. Wy sille de krekteheid fan sokke perfekrôzje net besprate, mar wy tinke dat faak sa'n ferbettering is nei de winsk om gewicht te ferliezen. En yn it gewicht fan it ferlies fan it heulste ding is it begjinnen fan oefeningen en stokke oan in dieet. Hoe goed te begjinnen dûn te groeien? Wannear is it better om in dieet te begjinnen? Dit sille wy prate oer yn it artikel fan hjoed. Wy wolle warskôgje dat dizze tips gjin direkte resultaat neame, mar helpe om te brûken oan in systeem dy't helpt om gewicht te ferliezen sûnder skea fan 'e sûnens.
Hoe kinne jo ite oer in dieet?
It meitsjen fan jinsels begjint gewicht te ferliezen is it heulste part fan it ferbetterjen fan jo lichem. Us tips helpe jo te krijen op it goede jild:
- De wichtichste stress dêr't ús lichem sa dreech is om te gean foar in dieet is beheiningen. Dêrom, besykje net allinich alle skealike produkten út jo menu te wiskjen. Eat as farieare as foarhinne, mar bepale dielen. It is better om iten te fenaal 5 kear deis as 3 en tige reich. Sa'n iten helpt de mage om de fermiddens te ferminderjen, neffens de oanfallen fan honger sil jo folle minder wurde
- Tink derom dat it basalste regear fan Frânske froulju is - it miel wat hongerje. De muorre hat tiid nedich om it snoei in sinjaal te jaan oer sattigens, dus as jo fol binne, sille jo meastal mear ite.
- Sokke fiedingen as sûde, moarns en hiele melk wurde as in aparte miel fermindere. Mei de tiid ferleegje de ynkomsten fan ienfâldige kohdhydraten nei in minimum - it proses moat mild wêze en stadichoan. Bygelyks, sûch kin ferfongen wurde troch fruchten en in lyts oantal kwaliteit bittere chocolade.
- Arrangearje de ûntfange dagen: in dei op komkommers, apples of yoghurt sil it lichem belibje, en jo selsweardichheid, yn kombinaasje mei wolwêzen.
- Niet 3-4 uur voor de duurt. Iten stopje nei seis is net echt goed as jo nei middernacht op bêd gean. Boppedat tinke jo dat it iten it maklikste mealje is.
- Drink wetter foar iten, net nei. Foardat in miel, in glês wetter sil de mage fluch asimile en warskôgje jo tsjin oerwinning. Mar nei't de flüssigens de smaak sâlt ferbrûkt en it ferregelingsproses skeaket.
- Soargje net grutbere doelen - 3 dagen yn 'e maat is ek in feat, om josels te tekenjen foar begjinnende gewicht is it heulste poadium. Fansels, dat yn dizze perioade gjin ekstra pounds ferlieze, mar dizze kear jouwe jo krêft en leauwe yn josels, sadat it net dreech wêze sil foar it fiede fan it die.
- Om't it ûnmooglik is om in fiedingsstof net korrekt te begjinnen sûnder fysike behear, gean jo regime yn in maklike waarm. Jo moatte net moarns trenen, kinne oefeningen op elke dei fan 'e dei dwaan. Tink derom dat it oan te rekkenjen is 2 oeren foar it iten en in oere nei te iten. Us lichem bliuwt op 5 oeren kalorie ferbaarnen nei fitness foar 5 oeren, dus let it fet oer fet, en net
in hertlik iten.
Wannear is it better om te gean op in dieet?
Der is in miening dat de bêste dei foar it begjin fan in dieet is hjoed. Ienris hawwe jo besletten om gewicht te begjinnen, begjinne fuortendaliks it plan te fieren. It makket neat wat jo jo hienen en dien - de bêste manier is it begjin te meitsjen fan it fied en plan foar trening, wylst it fjoer yn 'e eagen noch hout. Alle dizze tips binne effektyf yn 'e 4-15 dagen fan' e menstruktuer. Yn dizze perioade is in frou op 'e hichte, de enerzjy is krekt siedend yn har. Mar nei eau, begjint de stimming en leauwen yn 'e eigen krêft om te fallen. It is spesjaal swier yn 'e earste dagen fan menstruaasje en in wike foar harren - dit binne de meast foardielige dagen foar it begjin fan in dieet. Yn dizze perioade moatte jo jo net de wille hawwe om in sûkelade bar te iten en lei op 'e couch ynstee fan nei in fitnessklub. It is better om ús nuttige tips te rjochtsjen as jo wer goed fine.