In protte froulju tinke dat it gewicht te ferliezen foardat guon wichtige eveneminten yn in nije jurk komme of it moai fine op it strân. Der binne ferskate manieren hoe't jo gewicht te ferliezen wêze troch 4 kg per wike of foar in langere perioade sûnder honger. Om goede resultaten te realisearjen, moatte jo diëtte en oefening kombinearje.
Hoefolle kin ik 4 kg ferliezen?
Wolle jo gewicht te ferliezen, in soad beslute oer in honger strike en meitsje in serieuze fout, om't dit net allinich de steat fan sûnens feroaret, mar ek liede ta it feit dat nei it ein fan it dieet kilogram weromkomt, nimme mei har in pear ekstra.
Diet №1 . Dizze metoade foar it losjen fan gewicht is hurd en is basearre op in signifikante reduksje fan kalorie ynhâld. It menu foar de wike sjocht dit sa:
- Moarnsiten - griene thee sûnder sûker;
- snack - hurd gekoelde aai, 7 pleatsen en 10 prunes;
- lunch - 200 g fiedingsmiet en fisk en 100 g woartels;
- Snack - in stik tsiis, oranje of appel;
- diner - 1 tbsp. leechfet kefir.
It is wichtich om genôch wetter te drinken, en nei in dieet is better om te skeakeljen nei in goede fiedingsnivo.
Diet № 2 . As jo 2 wiken 4 kilo ferlieze wolle, kinne jo in leech-carbedeede brûke. It is wichtich om sweets, bakken en alkoholtoanen oan te jaan, mar jo moatte in soad gewoane wetter drinke. It is ek needsaaklik om de bedrach fan sâlt te minimalisearjen. It menu foar dizze perioade is as folgjend:
- Moarnsiten - rye krûm en kofje sûnder sûker;
- Snack - 1 tbsp. leechfett yoghurt en oranje;
- lunch - in servet fan fekânsje-sop, in stik kobalt, fiedselfleis en koartsalade ;
- Snack - 1 tbsp. yoghurt of griente salades;
- Dinner - in part fan boalyke of boekwâl of smoarge griente.
Om út it iten te krijen moat stadichoan wêze, dat it lichem mooglik makket om swierder te iten.
Ik wol ek sizze dat it is ûnmooglik om gewicht te ferliezen foar 4 dagen foar 4 kg sûnder skea oan sûnens. Ferskate advertinsjele medisinen of ekstreme fiedings binne gefaarlik, dus sille wy net oer har prate.