Gennady Adamovich en syn boek "Gymnastyk Slavyske begearders: steanwetter" hat populaasje ûnder minsken folge dy't de skiednis fan har folk kenne, weromkomme op 'e woartels, leare de wiisheid fan har foarâlden. Yn it boek wurde leard oantreklik foar it hert fan 'e frou fan it idee dat de famkes de útfiering fan' e skientme binne, en it wichtichste - om har sfear te lêzen, dy't yn guon gefallen bloeide en yn guon - noch sliepende. It netwurk hat it fideo lang mei de gymnastyk Slavyske begearders ferspraat yn 'e prestaasje fan Maria Guseva, dy't bliid is om in protte froulju te dwaan.
Slavyske gymnastykskryst
Oer de skientme fan Slavyske froulju hawwe hûnderten dichters gedichten en lieten, leginden en leginden komponearre. Evil tongen joegen har skientme oan it besit fan swarte magie - sa sterk wie it. Slaen fan 'e tsjustere tiid wienen slimmer, steatsber, heulendich, graadlik, ûnderskieden troch duorsume en sterke sûnens. En de gymnastyk fan 'e Slavyske begearders leart krekt dy oefeningen dy't beide lichems en geast heurearje. In soad fan dyjingen dy't it besocht hienen, fûnen in geweldige wizigingen - sawol eksterne en yntern.
De skriuwer fan gymnastyk, Gennady Adamovich, is in wittenskipper dy't it ûntstean fan 'e Slavyske tradysjes propagandearret en in weromreis nei de woartels.
It is ek nijsgjirrich dat gymnastyk op ien kear alle key muscle groups brûkt, wêrtroch jo in prachtige foarm jaan kinne oan jo skonken, skonken, boarst, earm en taille. Restrjochtingen op leeftiid skriuwt de skriuwer net - yn 'e klaskeamer kinne jo froulju yn' e leeftiid fan 60-70 jier treffen. Uteraardich, sels op har leeftyd, gymnastyk folget se mei enerzjy en krêft.
De namme "stagnant wetter" ferwiist ús oan it Slavyske symboal fan 'e wittenskip fan' e kennis, om't in frou yn in tradysjonele famylje de funksje fan it bewarjen fan kennis en it beskermjen fan har famylje hat. Foar manlju hat sa'n kompleks gjin pas - de slaven foar it sterkerste seks hiene oare kompleksen.
Oefeningen: gymnastyk Slavyske begearders
It hiele kompleks fan gymnastyk befet 27 oefeningen, wêrfan jo allinich 7 stikken yn jo kompleks kieze moatte. Jo moatte har útfiere oant jo it kompleks troch hert leare, en dan foar in wiziging kinne jo eleminten ferfange of tafoegje. Allegear binne ferdield yn 'e boppeste wrâld (steande oefeningen), de middenwrâld en de legere wrâld (oefeningen oerwinnings yn' e stâlen).
Op de earste poadium moatst 1-3 kear ynsteld wurde ynstee fan 10-15. As jo foar sporten dien hawwe, it makket it maklik en net lestich foar jo, mar as jo net freonlik binne mei de sport, kinne guon in echte útdaging wêze.
Bygelyks, sille wy in tal oefeningen analysearje.
- De earste eksploazje fan 'e boppe-wrâld is de opstân op' e tinen. Einfache und einfache, anmutige Aufhebung und Rückkehr.
- In oare oefening fan 'e boppene wrâld: stean, fuotje breed breed apart. Smyt in foet oan, knibbje it yn 'e knibbel, knip de knibbels oan elkoar, en stip de stipe leg op jo toe. Dan gean werom nei de startposysje en werhelle de oefening foar it oare leg.
- Yn 'e legere wrâld wurdt de earste eksploazje by it knibjen útfierd. It is needsaaklik om jo hannen graach opheve te learen, setten jo hannen yn 'e slûs fan' e palm fan jo hân efter jo nekke, lûke jo elkoar nei foaren en stappe op har. Fan dizze posysje moatte jo de oare oefeningen útfiere.
As jo sjogge, is der dus neat te komplisearre, dus jo geane hielendal net it risiko dat jo ûnferbidlike taken opnimme. It wichtichste is om alles rjochtfeardich en mjitten te fieren, lykas de ynstrukteurs sjen litte.