Net sa lang lyn op it ynternet wie der in programma fan dûnsjende Dr. Zhukov, dy't de "Gewicht Lossfaktor" neamd wurdt en belibbet allinich geweldige resultaten. Om de kursus fan Dr. Zhukov te beteljen moatte jo jild betelje, dus foardat jo dit of net beslute moatte, is it it wurdich te witten mei de basisprinsipes fan it programma en de advizen fan in spesjalist dy't nuttich wêze sil foar elke persoan dy't mei geweldich gewicht krijt.
Prinsipes fan it fiedsel yn Zhukov
Yn prinsipe is Zhukov syn systeem basearre op alle bekende prinsipes fan in goede fiedingsnivo . Alderearst advisearret de dokter it learen om it echte gefoel fan honger te erkennen, net te ferwezenjen mei in gewoante, om neat te keapjen. Om dit te dwaan, suggerearret er, as jo hongerje fiele, en oant it folgjende miel is noch fier fuort, drinke in glês wetter en wacht 15 minuten. As jo dêrnei noch hieltyd sterk wolle wolle, dan is it in wurdich wurdich, mar yn 'e measte gefallen is dizze spultsje wurkt en der is in persoan dy't jo net wolle.
Ek de slachprogramma Zhukov fertsjinnet in protte meldingen yn lytse stikjes en in stadige keuken fan iten, wêryn't jo gau in smaak fan satsje fiele en gjin tiid hawwe om mear te iten as it lichem nedich is. Om de appetit te ferleegjen, advisearret de ekspertoarder om te iten fan 'e siel of sûch te begjinnen, en as jo brûkt wurde om stress of depresje te iten mei iten, dan advisearret de dokter dat jo leech-kalorie-iten oan' e hân hâlde.
As jo in feest hawwe, dan sil op dy dei de dokter advisearje dat jo sels ljocht fiede kinne beheine, en fuortendaliks foar it feestmiel om in apel en ljochtjoghurt te iten, dan wurde jo net honger as in wolf by in tafel mei in ferskaat fan goeie saken en foarkomme.
Slimming programma
Slimming troch Dr. Zhukov fertsjinnet in aparte dine, dêr't fleis en fisk allinich te iten wurde mei griente, pasta en sâlt wurde apart, en net mûle en fruchten mei de rest fan de produkten. Rin net op 'e rin en yn' e hurde, sels as jo gewoan beslute om in snack te sitten, sit rêstich, en sûnder it fernuverjen fan in TV of in krante te lêzen, ite in sandwich of in oare snack. Dr. Zhukov soarget derfoar dat sels in inkele smaak fan ananaal de dei fetbrânje befoarderje, mar in gesellige diat sil it jiertal fan 'e nutrion helpe, dat is oan te rieden om allegear te litten dy't wachtsje wolle.
De spesjalist advisearret jo ek nei lunch of dinner, en op syn minst 15 minuten deis om fysike oefeningen te jaan.