Oer hoe't it gewicht te ferliezen is al skreaun hûnderten tonnen papieren en safolle (of mear) terabytes yn it netwurk. Wy allegeare witte hoe gewicht te ferliezen, mar fan guon reden is net elkenien slagge. Miskien is it wurdich omtinken te nimmen op de details, nuânsjes. Hjoeddedei sille wy tige kompetitive tips besykje om gewicht te ferliezen.
Nutritionist
De bêste diabetist is in nutritionist, en nei alle gedachten is it proses fan gewicht te ferliezen, foaral is ferbûn mei diessen. Dus litte wy begjinne mei de advizen fan in diabetes foar gewicht te ferliezen.
- Wetter - Agrarwetter It is net wierskynlik dat jo lang op 'e levenbeukje sitte, goed, en as jo slagje, nei - op it sûkeljen en fet stien is hast ûnferbidlik. Om net oer ekstreken te fjochtsjen, meitsje foar jo sels in ferskaat menu, sûnder strikte beheiningen en tiidyntallen. Foar in ideaal figuer en sûken kinne net ynstreare, mar yn moderate doses.
- Feroarje de skûlen ien grutte lytser. Eat fan dessertplaten en drinke fan dessertglêzen. Ynstee fan fekken en lepsten brûke stokken foar sushi - mei har sille jo wis fan ite en bewust wêze.
- Fergelykje de etiketten. De bêste advys foar it gewichtjen fan gewicht is te ferfangen, net fuort te sluten. Wolle jo jogurt? Lês de labels foar elk fan 'e opsjes en kies de minste fet.
- Ferjit net famyljeleden, mar folgje it prinsipe - alles besykje, neat eat.
- Hâld net mei hurde honger. Learje om de behoeften fan jo lichem te hearren.
Endokrinolooch
Wat foar endokrinologe is, binne har rol yn 'e stúdzje fan oerweldig gewicht fier fan' e lêste. Endokrinolooch diele trije soarten minsken út in genetyske punt:
- binne suver foar obesity (yn 'e skaak hast allegear lêst fan gewicht);
- de gouden gemin (krije fet as jo in protte sûch en miel ate, en maklik maklik ferlieze, dizze fiedsels ôfslute);
- Ferhege metabolisme (yn har genera, der wienen hast net folslein, se kinne ite as se wolle as net wolle).
Yn dat ferbân binne tips endokrinolooch foar gewichtsverlies mear wierskynlik foar dyjingen dy't de earste kategory hearre:
- Minsken mei in tendins foar obesity moatte har hiele libben kontrolearje har dieet.
- Hjir sil it geskikt wêze om ienris en foar alle "wite" produkten te fertsjinjen - wite moar, raffere sûker, wyt riis, pasta en sa.
- Genôch fysike wurk sil jo rêde fan har te hawwen oan stride diaken. Neffens 'endokrinology' binne der trije soarten gewichtsverlies, se binne allegear basearre op it prinsipe fan "mear as eat ite":
- in hurde dieet mei lege enerzjywearde;
- konstante sporten yn nemerenyhmengen;
- moderate oefening en lykwichtige dieet .
Meitsje net in dokter fan wittenskip yn 'e endokrinology te begripen om te begripen dat de lêste opsje is it optimaalste fan' t perspektyf fan 'e ferhâlding' Gewichtsverlies - sûnens '.