Callanetics (of callanetics) foar gewichtsverlies is ien fan 'e unbelearbere effekten fan systemen dy't jo gewicht sûnder trening te ferliezen oant it sânde sweat! De eigentlike essensje fan it kompleks docht net meardere repetysjes en bewegingen: it kompleks is in statyske oefening dy't perfekt treners en ûntwikkele muszels.
Callanetic: effektive gewichtsverlies
De Amerikaanske Callan Pinkney, dy't de útfiner fan it kallanetika kompleks waard, hie problemen mei de dowestien, wêrtroch't se it lichem net serieus leverje koe. Dêrtroch begon se te probearjen om de tradysjonele asanas fan yoga te feroarjen, sadat har lichem yn opdracht kaam en ûntlient fan pineol.
It lichem reagearret tige goed nei de statyske load: nimme ien posysje en hâld it foar 1-2 minuten, kinne jo in hege spanning fiele, dy't fergelykber is mei dat wat is as gefolch fan normale oefeningen. As de gewoane oefeningen lykwols net troch obese minsken of minsken mei bepaalde sykten útfierd wurde kinne, dan is kandjonetysk geskikt foar swangere froulju, foar hiel folweardich, foar dyjingen dy't swierrichheden mei gnuorjen of reau en sa binne.
Callanetics: Resultaten
De manier dy't jo foarôf sjogge en nei de stúdzjes fan callanetics is altyd in grut ferskil. Nei 7 oeren fan trening sil jo lichem teard wurde, de voluminten sille ôfnimme, en de muskers wurde elastysk wurden. Tink derom dat it kompleks bepaalde trije kear de wike werhellet, al as de tredde wike fan 'e klassen jo de resultaten besjen!
Pilates of kanzanika?
Beide fan dizze komplekten binne geweldig foar minsken dy't kontrôle binne yn aktive eksploazje. As Pilates lykwols ûntwurpen is as in set fan oefeningen foar de werhelling fan minsken dy't troch oarloch beynfloedzje, dan kendanetics mear mear nei yoga. Yn elts gefal moatte jo kieze wat jo foarkomme. En dit kin net oars wurde as empirysk. Jawis op ien les fan 'e kallanetika en ien Pilates-lesson, en jo sille fuortendaliks begripe dat dit mear nei jo leafde is.
Nutrition mei kantsjeïten
Sûnt it komplekjen fan kantsanetyk giet it net om it opboujen fan muszels, mar har spannende en fermindering, wurdt it oanrikkemedearre om alle soarten protynstoffen 5 oere foarôf te gean en 5 oere nei de sesje.
Foar de trening moat it lêste ite 2 oeren foar it begjin holden wurde, nei it ein fan 'e miel sil it ien oant twa oeren mooglik wêze. Fansels kinne jo drinke.
Callanetics foar gewichtsverlies: bewearing
Om kallanetika te krijen, is it bêste om yn in fitnessklub te registeren. As der gjin inkele reden kinst dat net, kinne jo in DVD kopje mei it kompleks (it bestiet út 29 oefeningen). Se kinne direkt thús útfierd wurde mei in minimales ynventarisje yn 'e foarm fan in tapyt foar beweechtigens en noflike sportwear.
Jo kinne dizze trije oefeningen besykje foar de skjintme fan 'e abdij en de skuon no krekt om te finen oft jo de kursanetyk passe:
- Lyts op 'e rêch, ien rjochte leg rint fan' e flier troch 10 sm, de oare hâldt perpendiculêr foar it lichem. Socken skonken moatte útwreide wurde. Hannen stride nei foaren, besykje de blêden fan 'e flier ôf te reitsjen - foar 1 minút. Repeat troch jo skonken te feroarjen.
- Lyte op 'e rêch, ien leg legt en rêst op' e flier, de oare hâldt flakke perpendiculare foar it lichem. Hâld de posysje foar in minuut, en werhelje foar it oare leg.
- Lyts op 'e rêch, bûgje jo knibbels en opheve. Hân parallel oan 'e flier nei foaren. Ljep de saak in pear sintimeter op. Hâld dizze posysje foar ien minuut.
As jo graach sa ienfâldige oefeningen dwaan, dan sille jo bliid wêze om de rest fan de oefeningen út te fieren. Mar in positive hâlding is ien fan 'e wichtichste betingsten foar fitness!