In soad minsken, dy't ekstra pounds ferlieze wolle, wikselje nei in profesjonele diabetes, dy't earst fan biedt om de lichemsynmjet fan 'e lichem te berekkenjen. Foar de nedige berekkeningen is it net nedich om jild op in spesjalist te keapjen, om't alles selsstannich dien wurde kin. Wy sille útfine hoe't jo it lichemint fan 'e lichem korrekt berekkenje. De krêftige wearde jout in kâns om te bepalen oft in persoan in probleem hat mei oerwaaks. Op grûn fan de befeilige wearden kinne jo kieze de goede metoade fan gewicht te ferliezen.
Hoe kin it yndividueel fan 'e lichem fan'
De lichem massekseksjet is in betingste wearde, om't it net kin rekken mei mooglik yndividuele indices. Tagelyk jout hy in ûngefear idee fan 'e gearstalling fan in persoan. BMI wurdt brûkt yn offisjele medisyn om adessearre te wêzen yn 'e minsken. De yndikator wurdt normaal beskôge as it yngiet fan de limyt fan 18 oant 24.
Meitsje in foarbyld fan hoe't jo de lestige yndeks fan 'e lichem berekkenje, dat elkenien elk kin dit probleem ferstean. Jo kinne, fansels, in automatysk kalkulator kieze, dat op ferskate middels is, mar it sil jo it proses net kontrolearje en dit probleem folslein begripe.
Der is in spesjale formule foar it berekkenjen fan 'e lichemint fan' e lichem: BMI = Gewicht (kg) / Hichte (m) & sup2. Neffens it resultaat kinne jo bepale oft der in probleem is mei oergewicht en hoe serieus it is.
Wat betsjuttet de BMI wearde?
- 16
- Fan 16 oant 18 - dokters leauwe dat sokke yndikatoaren in mingel fan gewicht oanjaan, mar yn 'e modeling bedriuw wurde dizze wearden ideaal beskôge;
- fan 18 oant 25 - yndikanten dy't oanjaan dat dit it normale gewicht is foar de gemiddelde persoan;
- Fan 25 oant 30 - de wearden jouwe oan dat it in gewicht fan gewicht is , dy't it optreden fan it figuer fertsjinnet, mar it docht net
bringt serieuze ûngemak; - 30> - der is obesiteit en it is nedich driuwend om te hâlden mei it gewicht te ferliezen.
Om de lytte-yndeks foar lichems en froulju genôch te berekkenjen, binne der ferskate nuttige tips. It is belangryk om jo gewicht goed te bepalen foar dit te dwaan troch it weighen yn 'e moarn nei't jo nei it húske gean op in lege mage. Sûnt de darm en bladder lein wurde, en jo kinne de krekte gewicht realisearje. Oan 'e wei wurdt groei ek oanfrege om moarns te mjitten, as de rêch yn in relaasearre state stiet. It wurdt leauwe dat by de jûn in minske kin wêze kinne troch 1-2 sm.