De ideale lichemint fan in lichem is in wearde dy't jo bepale kinne de krekteens fan 'e ferhâlding fan it lichemgewicht fan in persoan en syn groei. De berekkening fan 'e lichemint fan in lichem helpt te beoardieljen oft der farianten fan gewicht, ûnderwicht of oerfloed binne.
De lichems massaazje is de norm foar froulju
De yndeksen fan lichems masseksen wurde yn 1869 werombrocht troch de Belgyske statistyk en sosjolooch Adolf Ketele. Om dizze liener te bepalen, wurdt de formule foarsteld:
BMI (lichems masseksen) = massa / hichte yn kwadrome
Dat is de lytte-yndeks fan 'e lichem is lyk oan' e lichem fan 'e lichem dield troch it fjild fan' e hichte yn meter.
Bygelyks, mei in fergrutting fan 160 sm en in gewicht fan 55 kg krije wy it folgjende resultaat 55 kg / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
De resultaten wurde ynterpretearre neffens de neikommende normen:
- 16-18.5: ûnfoldwaande gewicht lichem;
- 18.5-25: ideale lichaam;
- 25-30: earste tekens fan obesiteit ;
- 30-35: obesiteit fan 'e earste grad;
- 35-40: twadde oandwaanlikheid.
De normale lichaamse yndeks is lykwols allinich foar folwoeksenen en foar dyjingen dy't gjin sport op in profesjoneel nivo yngeane. It normale gewicht fan it lichem fan 'e atleten kin heger wêze as yn minsken dy't gjin sportje yngeane, troch wankere massenmassa.
Body massideksje foar froulju by leeftyd
By it berekkenjen fan 'e lichemint fan' e lichem moatte jo rekken hâlde mei de leeftiid fan in persoan. Yn alle gefallen, mei elk jier, elke persoan stadichoan wint gewicht, en dit wurdt normaal beskôge.
Normen fan 'e lichemint fan' e lichem as funksje fan leeftyd (ideale yndeks):
- 19-24 jier: 19,5;
- 25-34 jier: 23.2;
- 35-44 jier: 23.4;
- 45-54 jier: 25,2;
- nei 55 jier: 27.3.
Sawol mingdheden en oerwaaks binne lykwols skealik foar it lichem. Dêrom besykje de minimum figueren net te berikken. Op in lege gewicht wurdt in persoan sêfskrikber foar ferskate sykten en ferliest de aktiviteit.
Neist de Ketele-formule binne der oare formules dy't it maklik meitsje om de lichemsynmodus fan 'e lichem te berekkenjen. Ien fan 'e bekendste is de Broca yndeks, brûkt foar froulju, waans groei is 155-170 sintimeter. Om it ideaal lichemsgewicht te bestimmen, is it nedich om it nûmer 100 út te groeien fan 'e groei fan in persoan yn sintimeter, en dan 15% foar froulju en 10% foar manlju.
Body massindices jouwe allinich ûngefear resultaten. Se kinne begeliede wurde, mar nim harren net foar absolute wierheid. De lokaasjemeksindiseurs jouwe gjin rekken wat guon faktueren beynfloedzje dy't ek it beskikbere gewicht beynfloedzje: it fermogen en gewicht fan 'e muscle massa, de bedrach fan fetfoldings, it ferhâlding fan fet en musk.