It soe ferskine, wat is makliker? Absolut neat te iten - en in flugge ferlies fan ekstra pounds is garandearre. As jo lykwols earlik libje wolle, moatte jo sels wat regelje, it wichtichste is wat te witten. Hoe't it gewicht skerpe te ferliezen wurdt, wurdt yn dit artikel ferteld.
Wêrom kin in persoan in gewicht ferlieze?
De bêste manier as stress , fyn it net. Hoewol der binne minsken dy't yn dit steat allinich mear op iten hawwe. Dêrom is it better om oare metoaden te sykjen, benammen:
- Redigje it oanpart fan fetten en kohdhydraten yn it fied, en ferheegje protryn. Dit betsjut dat fetich fleis, fet, fisk, allerhande soarten, lykas sûken en bakke soarten ferlern gean moatte. Stel it leanyske fleis op, ite seafood en sûrde molke.
- Snacks binne ús alles. Allinich snacks binne net bunsjes en hamburgers, mar griente en fruchten. Mei in ienfâldich gefoel fan honger ite in appel of karotte fuortendaliks en it is benammen nuttich om dat te dwaan foardat jo bêd gean.
- Wetter is de basis fan alles. Wa't ynteressearre is, fanwege wat jo kinne gewicht lestich fertsjinje, is it probleem te probearjen foar elke mealje om in glês wetter te drinken, en it fermogen fan 'e gewoane diel om dizze bedrach oant 250 ml te ferleegjen.
- Beweging is it libben. Gjin tiid en gjin winsk om sport te spyljen? De auto yn 'e garage, iepenbier ferfier fjochtsje en foarút: foet oan wurk, fan wurk, oeral om gau te passen.
- Fertsjinje de sâlt. Dejinge dy't tinkt dat it maklik krekt net besocht. Eet in protte ûnbesteaten iten is gewoan ûnmooglik, dus dizze metoade kin oanrikkemedearre wurde oan wa't wite wol hoefolle gewicht te ferliezen wêze troch 5 kg.
- Sykje jo sels in bedriuw. Yn in team fan leafdefolle minsken dy't harren metoaden feroarje en elkoars resultaten stypje, is it makliker en flugger om te berikken.
- Kontrolearje dit proses. Meitsje in diary en meitsje alles yn dat - nutrition, beweging, gewicht, ensfh. Jou jo sels gjin komôf en lit it tempo en ritme net slimme.
- No, it wichtichste - om josels te learen foar perseverânsje en wurkjen en leare mei kado.