It is gjin geheime dat it de mage is dat it probleemste part fan it lichem is foar hast alle famkes. Fet sammelt yn dit plak op 'e wapens fan' e memme natuer: om te soargjen dat yn 'e swierens de bern kin feilich wêze, de abdij, werom, neist de boaiem en hippen wurde mei fett geskikt makke, dy't de funksje fan' e stok-absorber útfiere moat. Lykwols wit it ús lichem net as wy beslute om in bern te hawwen, en dus al fan 20-21 jier, en noch earder, fermakke sfear op dizze strategyske gebieten.
Meitsje massaazje de stomme skjinmeitsje?
Yn 'e ynset om moai te wêzen, binne in soad froulju foar alles klear, ynklusief it massaazje fan' e abdij. It is wichtich om te begripen dat dit allinich in assistintproseduere is dat it lichem helpt wêr't it begjinnende gewicht te begjinnen begjint. Allinich, sûnder ekstra maatregels, sil sa'n proseduere allinoar helpe om in toan te jaan oan 'e hûd fan' e mage.
Nimmen fan 'e meast korrekte baadsmassaak sil jo ea helpe fan fetfoldings helje as jo eat reewilligje, en jouwe jo hiele frije tiid op' e bêd mei in laptop. It effekt fan dizze proseduere net te oerbesteegje. As jo lykwols hannelje nei in mear gesellige libbensstyl, dan sil it massage om de mage te ferleegjen hat har effekt en helpe jo de tiid nedich te meitsjen om in maklik te meitsjen.
Massaazje fan fet op 'e mage: hoe oan te foljen?
Massage fan 'e abdij yn thús sil safolle effektyf wêze as apart fan him jo foar de regel de neikommende primêre maatregels nimme:
- Bewegeling is it libben! Net slachtoffers om op in ekstra stap te foarkommen, springen thús mei in skipseil of op syn minst 10-15 minuten te dûnsjen nei jo favorite muzyk, wylst gjinien dy sjocht.
- Kear de hoop! Dit is ek in unike massaazje fan 'e abdij, dy't net genôch effektyf is en besit net allinich it fjirde diel, mar ek op' e kanten en werom, dy't faak net minder problemen binne.
- Eat lytse stikjes! Krij op 'e tafel heal-stoarm: fanwege de grutte mannichte fan iten, strutting de mage en jo moatte mear ite nedich om genôch te krijen. Om it fermogen fan 'e mage te ferminderjen helpe fraktaliteit: faak, 5-6 kear yn' t dei, mar net genôch - in hânfol nuten, fruit of fekânsje, in ljocht soap, fettige katoe, hout of boekje mei hûnestok.
- Snoeien en fet te brûken (djippe spiiske keuken). Koe keuken en keuken keapje, se binne de reden om de baak net te ferlitten! Kies tei foar marshmallows, jelly (benammen op agar-agar), rye brea.
Dizze regels binne tige ienfâldich, mar mei har observaasje om de stomme mei help fan massaazje te ferwiderjen is folle makliker.
Massaazje fan 'e mage foar gewichtsverlies
Bysûndere massagetechniken beskôgje dat jo sels kinne brûke. Allegear binne feilich en hiel effektyf as jo se regelmjittich tapasse.
- hardware massage. Massager, ûntwurpen om dit te helpen, in protte folle. Brûk se neffens de ynstruksjes;
- Plúske massaazje fan 'e abdij. Lie op 'e rêch, ûntspannen. Ferpleatse de abdominale hûd mei ljochtspinneweeg massaan, hwet jo hannen op 'e rjochting bewegje. Mei elke rûn, stadich, mar wiskje de krêft fan 'e grip te fergrutsjen en de sesje trochbliuwe oant de hûd reade wurdt (wat, net oan' e kleur fan 'e beets). Op dit stuit moatte de pinzjer stoppe wurde, en de hûd wurdt yntinsyf rôvje mei in droege fretwet.
Mei ien fan dizze techniken brûke, ferjit net dat it massaazje 2 oeren foar't iten, of 2 oeren dêrnei, dien wurde. Oars kin jo lichem reagearje op dit proses tige pynlik.