Hoe kinne gewicht yn 'e winter te ferliezen?

As jo ​​witte, is de tiid foar it gewicht fan 'e gewicht simmer, of, yn ekstreemde gefallen, springt. It metabolisme fersoarget de stimming op, lykas, eins, ús mobiliteit en fysike aktiviteit. Goed, en troch de winter is it gewoanlik om fet te krijen, te drinken mei iten mei levenbread.

Mar los gewicht betsjut fjochtsjen tsjin stereotypes, en dus in pear tips oer hoe te fangen yn 'e winter.

1. As jo ​​glêdens genôch binne om te wenjen yn 't gebiet mei snieke winters, spielje yn' e snie, en net op 'e reinige sidewalken. Sneon makket wjerstân oan jo beweging, en in flugge tempo sil jo hertbehear ferheegje oan de frekwinsje dy't nedich is foar fetboarren . As gefolch kin men sa'n 400 kalorissen ferlieze foar sa'n kuier.
2. Sledge is wer in manier om gewicht te ferliezen oer de winter as jo snie hawwe. Gean nei de heuvel, en ek wannear sille jo op 'e slach sitte, fan foet op' e foet nei de berch, sille jo 300 of mear kalorie ferlieze.
3. As jo ​​gjin foet fan slaad binne, set jo dieet op har, of de bern fan 'e buorren, en rôlje it op har eigen mentale fatigens (wat sil net barre foardat jo ferskate hûndert kiloalkalorie ferlieze).
4. Temperatuer - de legere, de bettere. Soargen oer oft jo geweld yn 'e winter kinne ferliede sille as jo realisearje dat op' e heule ûnderhâld fan lichtemperatuer yn 'e striid tsjin froast it lichem in protte enerzjy ferbridet, dat betsjut dat it fet fet yn' e oven.
5. Skaten helpe jo gewicht te ferliezen benammen as it rydt foar jo is tige ûngewoan. It proses fan learen (falt en opheven) sille al de kalorike wearde fan 'e ieten lunch nimme, en de folsleine fet stock dy't opnommen is foar nije jûnen, wurdt op' e rit sels te brûken.
6. As jo ​​ferteld binne dat allinich fysike oefeningen bydrage oan gewichtsverlies - leau it net. Organisme is noch altyd op wat jo kalorissen brûke, it wichtichste is dat har tekoart foarme is. Dêrom meitsje in grouwe húshâlding: hingje alles op 'e balkon, en ferjit net om de doar iepen te litte - fet wurdt mei soerstof ferbaarnd, sadat it oan de heulende en leechlizzende winterkeamer taheaket.
7. Drink mear wetter - yn 'e winter is it lichem noch mear as yn' e simmerwetter. Oars, komme oer it oedema en permaninte droege winterhûd.