In protte famkes tinke oan gewicht te ferliezen krekt foardat in wichtich barren barren, bygelyks in reis nei rêst of in iepenbiere ferrassing. Dêrom is it relevant om te freegjen oft jo 2 wiken gewicht te ferliezen en wat jo nedich hawwe om it resultaat te krijen. Op it algemien binne der twa mooglikheden: de earste - om op strikte diens sitte te kinnen of sels om te stoppen , de twadde - om oan it goede fied te hâlden. Miskien, mar it is min te leauwen dat de earste metoade sil dat jo 12 kilo yn 2 wiken ferlieze kinne, mar dit is gefaarlik foar sûnens, dus kinne wy it net advisearje, mar de twadde opsje is de ideale oplossing foar it probleem fan oergewicht.
Is it echte gewicht yn 2 wiken te ferliezen?
Om it akkommodearre gewicht te begjinnen begjinne, is it oan te rieden om dyn dieet te bouwen, guon troch de begjinsels fan nutritionisten.
Hoe kin ik gewicht yn 2 wiken loslitte:
- Begjin jo moarns mei in glês wetter, mei it tafoegjen fan in sliep fan sieraad. De deistige dûs fan 'e needsaaklike flüssigens is minimaal 1,5 liter.
- Folslein eliminearje heech-kalorieën iten fan jo manier, bygelyks winkel sauzes, flokken, sûchten, pastes, wosken, smoarge produkten, pylken, ensfh.
- Soargje dat it moarnsmiel hat, kieze foar dit produkt mei stadige kohrhydraten. In gesellich en hertlik moarnsiten is in garânsje dat tagelyk jo net fan 'e brutale honger leare.
- It lêste miel moat maklik en net letter as 3-4 oeren foardat de bedtime is. As de honger noch pleitsje, drinke dan 1 oseaap. leechfet kefir.
- Meitsje yn it menu frisse griente, fruchten, mager fleis, fisken en sûmermilchprodukten.
- It is wichtich om iten goed te meitsjen, wêrmei it it bêste is om iten te meitsjen, te stekken, te koekjen en te kwetsjen foar dampen en grillen.
- Om metabolisme te hâlden en net honger te fieren, wurdt it oanrikkemandearre om in fraksje te iten, dat is 5-6 kear deis.
- Neist it iten is it wichtich om regelmjittig te dragen. Foar fysike aktiviteit kieze foar jo sels de meast akseptabel rjochting, tanke God,
Der binne genôch opsjes. It is it bêste om cardio en oefening te kombinearjen. - Jo kinne ferskate kosmetyske prosedueres brûke, lykas wraps en massaazjes, wêrtroch de hûdtone wersteld wurdt en it ferskinen fan selulit te feroarjen.
No sawat it wichtichste leare wy hoefolle kinne jo gewicht yn 2 wiken sûnder skea te ferliezen. It resultaat hinget ôf fan it wurk dien, en de earste yndikators op 'e skalen binne ek wichtich. As jo oan alle oanbefellingen hingje, dan kinne jo yn 2 wiken 3-3,5 kg ferlieze, mar yn guon gefallen kin de wearde grutter wêze.