Yn ferbân mei de ûnbetroubere jierlikse ferheging fan it oantal minsken dy't lichaam binne fan obesity , wurde metoaden fan gewichtsreduksje en it ferleegjen fan it laach fan subkutane fet wurde tige populêr. Ofhinklik fan 'e skaaimerken fan har eigen organisme, kieze lijen fan oerwaaksgewicht in ferskaat oan oanwêzigen foar ferlies fan gewicht.
De technyk fan gewichtreduksje fan Dr. Mikhail Gavrilov
De metoade fan gewichtreduksje fan Mikhail Gavrilov, bekend fan it projekt "Doctor Bormental", pleatst grutte klam op psychologysk wurk mei pasjinten. Trije tariedingstafels foar de faze fan aktive gewichtsverlies en it lêste poadium fan 'e technyk binne konsintrearre om sterkte en behâld fan motivaasje foar ferlies fan gewicht, it meitsjen fan gesunde etiketten, en psychologyske stipe. Al dit wurk wurdt útfierd yn 'e foarm fan treningen, seminars en yndividuele gearkomsten mei de dokter.
It basisprinsipe fan it dieet, oanrikkemandearre troch Dr. Gavrilov, is twa postulaten: "No honger" en "Strikke jild". Pateren wurde oanbean oan fraktalen-meallen by streng definieare tiden 5-6 kearen deis. Ofdielen binne lyts, elk befettet in fegetarysk partikulier (fisk, fleis, hynder) en friske griente (salades, kokumber, tomaten, koals). Nei it foltôgjen fan alle treningen fertsjinnet de pasjint in útsûnderlik genôch útsûndering fan it dieet fan skealike sûpen, fetige fiedsels en fêste iten, dus gewichtsverlies is fluch en noflik.
Neist it fied, advisearret Dr. Gavrilov's gewichtsreduktionstechnyk regelende oefening. De dokter leart lykwols net op in stilte besykjen yn 'e gym, want foar in soad minsken is dit tige problematysk fanwege de wurkwize, húshâldingsaken, ensfh. De pasjint kin de lessen foar him passe - fytsen, hoopje, rinne, dûnsje. Fysike aktiviteit kin oanwêzich wurde yn 'e foarm fan skjinmakke thús of in lange kuier - alles is ôfhinklik fan de pasjint, syn fysike kondysje en de beskikberens fan tiid.
Irina Turchinskaya's technyk: oefeningen foar gewichtsverlies
Irina Turchynskaya is in fitnesstrainer,
Dêrnjonken stimulearje de fitnesscoach syn spilers om psychologysk te feroarjen. Earst - leafje sels, jo lichem, jo libben. It is tige wichtich om jo libben mei inkel weardefolle te foljen dy't konkurrinsje foar iten meitsje sil, lykas overeating is in direkte konsekwinsje fan ynaktiviteit, skamte, langstme.