Bodyflex is in gefoelich programma fan fiedingsoazes, en ek in technyk foar útwreiding en fersterking fan beskate muskelgruppen. De oprjochter fan 'e rjochting is in Amerikaanske húsfest, de mem fan in soad bern Greer Childers. Nei de berte fan 'e bern seach hja oer wat har figuer wreide, en se die har net werkenne. Lykas de measte memmen, hat Greer gjin tiid om trening te besjen of om meardere oeren nei homestudio te learen. Dus, it wie nedich om fantasy te yngensyf en útfine it systeem fan it ekspresje bodyflex.
It essinsje fan 'e metoade
Oefeningen foar gewichtsverlies Bodyflex bestiet út in respiratory kompleks, dat foar elke isotoanyske, isometryske en stretching-eksploazje útfierd wurde moat. Mei help fan dizze gymnastyk kinne jo bydrage oan ferbaarnen fan fet , fersterkingen fan joften en tendones, om muszjes pompe en ferbetterje. In feite, atmosmetraasje fan bodyflex - dit is itselde moarn gymnastyk, allinich mei in klam op breathing.
Greer Childers rekommandearret yn 'e moarns oefening fan oefeningen, nei wekker, op in lege mage. Jo kinne in glês wetter drinke. Om it effekt fan 'e komplekse lichaamlike praktiken te fergrutsjen, kinne jo it twa kear útfiere: yn' e moarns en yn 'e jûn. Abendklassen moatte foar iten wêze, mar op 'e tastân dat foar dat stuit neat foar 2 oeren ite.
Duration of training is 15 minuten. Tink derom, 15 minuten foar jo sels fine jo leafste sels de busste manlike frou.
Kontraindiken foar it kompleks
Och, sels oant 15 minuten oefeningen fan lichaamflechten binne tsjinoersteldingen:
- kardiovaskuläre sykte;
- ynplantaten yn 'e rôlje of oerdreaun operaasjes op' e dwyl;
- ferhege yntrracraniale druk;
- fergrutsje fan chronike sykten;
- infektive sykte (tydlik ynteraksje);
- bliuwend;
- neoplasmen fan elke type;
- swierwêzen.