Under minsken, in stereotype is gewoan, dat as jo it fyts foartfine, kinne jo gewicht gewikje, mar yn 'e realiteit hinget alles hingjen fan' e hannelingen fan in persoan dy't leare fan in minne gewoante. Yn it lichem wurdt dopamine makke - in hormone dat jo fertsjinje fiele kinne. Dit bart, as gefolch fan taktile gefoelingen, mei it brûken fan lekker iten, alkohol en ûnder it smoken.
As jo it fytsen útfiere, kinne jo gewicht gewikkelje?
As in persoan wegert fan sigaretten, sil it liif stress hawwe en in soad minsken besykje it te ferdrinken troch it fiede skealike iten. Dêrtroch kriget hy de needsaaklike dopamine. Noch altyd is it nedich te sizzen dat as earder in saturation oan 'e smoker fiele soe, wie der in gewoan part fan it iten, doe't it fuortgean fan in minne gewoante dit net genôch wêze soe. Dit is bedoeld foar it feit dat it lichem brûkt waard om alle ynspanningen te rjochtsjen om it lichem fan toxinen te fertsjinjen, wylst de funksje fan 'e digestive organen blokkearre.
Dit alles liedt ta it feit dat minsken hieltyd mear nei de kuolkast komme, it nimme fan 'e skealike fiedings foar it lichem, ferskate semi-fertroude produkten, sweets, pasta's ensfh. Dęrneist kinne de eardere fiskers tagelyk unregelmjittich en skealik meitsje foar de figuer snacks . En as gefolch, begjint it gewicht te ferheegjen.
Wolle jo gewicht fiele as jo it fekânsje foardwaan en gewicht?
Om in set fan ekstra pûnen te foarkommen, moatte jo begjinne mei iten. Joufoar foarkar oan fraksjonele iten, dat is, moatte jo op 'e tafel fiif kear sitte. It iten moat lykwichtich wêze en befetsje griente, fruit, sâlt, fleis, fisk en soartmoleprodukten. As snack ynstee fan sûkerij, brûke droege fruchten , mar allinich yn lytse munten. Meitsje it iten korrekt, mei ferskate fekânsen, dy't jo genietsje kinne sûnder skea oan sûnens.