Tinynders binne bekind foar har leafde foar fast food, chips, cakes en oare delikaten, dy't in negative ynfloed hawwe op 'e tastân fan' e sifers. Hjirmei feroaret de driging fan it ûnderwerp - hoe folle gewoan in tinier fan 14 jier te ferliezen. Om it resultaat te realisearjen is it needsaaklik om ferskate wichtige regels te fieren foar nutrition en fysike aktiviteit.
Hoe ferwiderje gewicht jongerein 14 jannewaris?
Sûnt it metabolisme fan in bern is better as dy fan in folwoeksenen, is it mooglik om kâns te bringen foar in koarte tiid. Earst is it nedich om soarch te nimmen, want it resultaat hinget dêrtroch in grut part. Bern moatte nea honger gean, sa kin de sûnens bekritisje en liede ta de ûntwikkeling fan in protte sykten. Yn it fiedsel fan adolesinsje moat net heech kalorie of iten wurde, sadat snoekjes fruchten ferfange, fetich fleis mei in fûgel of fisk, en it is ek wichtich om yn te leegjen yn sâlt-molke produkten en friske griente. It bern moat in fraksje ite, dat is, behalve foar it moarnsiten, it middeis en iten, der moatte nuttige snacks wêze, dat is
It fûnen fan hoe't jo sa gau mooglik gewicht te ferliezen wêze oan in tún fan 14 jier, kinne jo sa'n wichtige komponint fan sukses net fytse as fysike aktiviteit. In soad bern fertsjinje har frije tiid foar in TV of komputer, en it is better om mear te kuierjen, frisse loft te reitsjen en sport te spyljen. Tsjintwurdich binne der in soad rjochtingen dy't passend binne foar tillevyzjers, bygelyks swimmen, dûnsjen, gymnastyk , atletyk, ensfh. Fergees net de lessen fan 'e fysike oplieding, wêr't it lichem in oare lêst ûntfangt, dy't wichtich is foar it gewicht fan' e gewicht.