In lekker salat fan kobalt is de bêste keuze foar dyjingen dy't beide figueren beskermje en de nerven. Kobrin is sa lekker en sûn, dat it kin serieus yn 'e famyljedei yntrodearre wurde as in alternatyf foar "tsjin dutsen". Pumpkin salad is ideaal foar ferlies fan gewicht en restauraasje fan ymmuniteit, om't dizze oranje "sin" folle iis izeren as oare grienten befettet, wylst it ûnmisber is yn detox-programma's: siedt cholesterol yn it bloed, reinigt it lichem fan toskine en "ekstra" fliissen.
Pumpkin salad mei selder
Yngrediades:
- pumpkin;
- selskip;
- karotten (kin oanwêzich wurde);
- apple;
- Honey - 1 tbsp. spoon;
- appel-sidera - 1 tbsp. spoon (kin ferfongen wurde troch sap ½ lemon);
- elke ûnfrede oalje - 1 tbsp. spoon;
- elke snoeien, nuten , sprotte kears - te tastean.
Preparatie
Meitsje alle yngrediïnten foar it beteljen, grate griente, kombinearjen mei ferpleatsing. Sprinkle mei sied, nuten of sprút kears.
Salat fan karmetten en poppen foar gewichtsverlies
Yngrediades:
- spinach en ruccola - in total volume fan 300 g;
- pompoen - 100 g;
- zucchini - 100 g;
- tomato - 1 pc .;
- beet - 1 pc .;
- Olive olie - foar fretten;
- sâlt foar sûzjen;
- Lemon - ¼ stik.
Preparatie
Knippe krukken en sûkiny yn kubes mei in syd fan likernôch 1-3 sm. Fry yn in panne op middelhehe (4-6) oant it pompoen wurdt soft. Snap de tomato en beets yn sa dreech as mooglik. Sla in krukken en sûkini op in tsiis of kolander om oalje glês te meitsjen.
Meitsje alle yngrediïnten yn in bôle. Sinterje de citroen, as jo wolle, sâlt.
Diät-koartseksalat mei hynderfilet
Yngrediades:
- pompoen - 250 g;
- hynderfilet - 150 g;
- onion - 1 pc .;
- apples - 2 stikken;
- druven - 10-12 beammen;
- pearels - as winsklik, foar dekoraasje;
- Olive olie - foar tanke, tige lyts;
- Sâlt en sûker foar seizoensje.
Preparatie
Koel de hûnfilet. Finke de űntsjes ôf, en dan twa minuten (it net mear!). Om it wetter te ferienjen. Snoeie krukken, filets en applen, mingje mei sipel. Foegje de druven oan 'e salade ta.
Sâlt en mingje. In lytse sûker taheakje, mingje. Bliuw in lytse mannichte olie, mingje. It is tige wichtich om nei elke oanfieding fan spices te mingjen sadat de smaak unifoarm is.
Dekorearje de salade mei parsielje en servje de frucht- en kebeksalat op 'e tafel.