In soad wolle graach de flugge wize witte om gewicht te ferliezen foar de faam, mar oant de wûndermethoden útfûn is, is it nedich om guon oanbefellingen te folgjen. Fansels kinne jo net ferwachtsje dat se op 'e couch lizze kinne en gewicht te ferliezen, sadat guon gewoanten feroarje moatte. Brûk gjin fêstje, stride diaten, ferskate pillen en oare nije opfangstoffen, lykas dit kin jo soargen ynfloed op jo sûnens.
Slimme slachtoffers thús
Om ekstra pounds te heljen, wat jo sizze kinne, sille jo it iten feroarje moatte, want sûnder dit sil jo gjin resultaten krije. Dêrom is it wurdich te begjinnen mei diaryske regels dy 't jo mooglik meitsje kinne gewicht te ferliezen:
- Kies iten mei leech-kalorie ynhâld. De bêste oplossing foar in gesellich menu is fruchten, griente, sâlt-molke en koarnprodukten, fleis en fisk. As jo dessertje wolle, dan kieze jo de keuzes op.
- Redearje jo normale diel nei it tredde diel. It is wichtich om tsjuster iten te keapjen, it genietsje fan it iten.
- It is it bêste om te skeakeljen op in spjalte mealje , dat betsjut fiif kear deis. Dit sil metabolisme hâlde en net honger fiele.
- Ferjit oer fretten, it foarkommen fan foarkar oan te stekken, te koekjen, te bakjen en te steaming.
- Blaze gewicht foar slim thús betsjut it gebrûk fan in grut bedrach fan gereinearre wetter. In dei moat in minimum fan 1,5 liter fluids drinke. It is oanrikkemandearre om jo dei mei in glês wetter te begjinnen mei it tafoegjen fan citrusap, en it is ek wichtich om in glês heal oere foar iten te drinken.
- It is tige wichtich dat it net ite moarnsiten, dy't folle wêze moatte, dat is, in beker fan kofje mei in sânwicht is ûnmisber.
Om gewichtsverlies thús te ferbetterjen kinne jo oefeningen dwaan foar de faam. Foar harren moatte jo sels de tiid net byjaan, bygelyks by it waskjen fan skûlen, stean op jo socken of meitsje mai. By it reinigjen fan it hûs, meitsje ferskate helling, sit-ups, yn 't algemien, in oantal sport ta oan jo deistige libben. Besykje om safolle mooglik te rinnen en ferjitten oer de oplieding. Burning fat wurdt befoardere troch dûnsje , aktyf geslachtsjen en dwaan fan húshâldings.
Rappe gewichtsverlies foar hûs foar faam, betsjuttet om ferskate kosmetyske prosedueres te dwaan, bygelyks gebrûk fan wraps, massa's en skrubs. It is oanrikkemandearre om de sauna en de sauna geregeldwei te besykjen, wat helpt om oerstallige fluids út it lichem te ferwiderjen.