Hoe, wêrom moatte jo Amerika weromkomme, doe't Columbus en Vespucci dit oan jo dwaan? Jo kinne perfekt witte dat de fluchste manier om it gewicht te ferliezen is om iten te stopjen. Dus hjirmei nimt en begjint te iten sinne enerzjy en skjinne stedsloft, dy't tige ryk is net allinich yn oxygen, mar ek yn oare fertsjintwurdigers fan it periodyk tafel. En as gefolch fan needsaak, juste net ien dei of twa - en jo binne klear. Gjin pillen, teas en soaden jouwe jo better as dit.
En wat te dwaan as jo noch ite wolle, en jo moatte gewicht kwyt en wier wiskje? Yn dit gefal moatte jo in slimmer en sêftere manier slaan om it gewicht te ferliezen. Plus it is dat jo jo skerpe sûnens net ferneatigje en gewicht te ferliezen troch de algemiene normaasje fan metabolisme . Lit ús begjinne!
Lûk gewicht geweldig
De iennige effektive manier om gewicht te ferliezen is om fuortdaliks de oarsaak fan gewicht te ferwiderjen. Wat is jo:
- hertlik iten foar bêd;
- harkje nei sûten en moar;
- ûnbidige leafde foar fet, spiisde en sâlt;
- it oerhearskjende bistynstinkt is "sa lang as der is, dat is."
De maklikste manier om gewicht te ferwiderjen flugger betsjut te meitsjen fan op syn minst ien fan 'e opslach dy't jo yn jo sels fûn hawwe moatte.
- As jo foar in heulendale mealje yn 'e jûn binne (dat is folslein tsjin' e regels fan in balânsere fieding), dan kin dat allinich ien ding betsjutte - yn 'e wyt dei wurde jo net genôch reitsje. Jo hawwe gjin moarnsiten, in snackje op it wurk foar jo kompjûter, gean nei it middeis yn in cheburechny en it iten ferstean, en foar itenjen kinne jo sels "oanhingerje". Der is mar ien útinoar: jo moatte sels, minstens minimalen, formele breukfûgels brûke om jo iedereen foar it blauwe skerm te ferbeanjen, lunch mei jo te wurkjen, of sykje in dining room yn 'e buert, dêr't jo op syn minst soppe ite kinne.
- Alle "skealike" sûden wurde ferfongen troch "nuttige" sûch - dit is de bêste manier
fluch gewicht snel ferlern, as jo it sûkeljen ôfbrekke kinne jo net kinne. Wy krije gebrûk fan jelly, marshmallow, jelly, curd casseroles, swarte chocolade sûnder tafoegings. - Grillen yn in frettenpanne wurdt ferfongen troch in oven - it bakke fleis is folle smeller en "jild", ek as it fet swier is. Iten makket net sâlt, de measte fan jo gerjochten binne al sâlt. Foarbyld: Grykske salat nei sâlje is net nedich, om't feta en elke oare kaas is al sâlt.
- Wy ite net te ferwetterjen, en wylst in lege sin fan 'e minne middel is. Soargje derfoar dat jo fridge fol is iten, en wat jo iten foar it middeis ite, kinne jo makliker fine foar itenjen.