Gewoanlik befetsje de froulike lichem 15-20% ekstra fet - it is in oanbod fan fiedings, dat is gewoan needsaaklik om in normale hormonele eftergrûn te hâlden. Jo kinne sizzen sizze dat it de boai is dy't ús in frou makket - goed, wy binne net fysiologysk passend foar de stofpars.
Fansels kinne jo grapke, wylst in sûkelige, feminine belly net yn in sêftende kast fan fet feroarsaket, as as apart by jo figuer ferbûn is - om't in soad slanke famkes ek problemen mei it probleem fan wêr't de búk kaam.
Der binne mar twa needsaaklike dingen om it gewicht fan 'e belly te ferliezen, fansels, dit is it fied en de eksploazje. De tredde, sa't se sizze, wurdt net jûn.
Ferjit net: ien sûnder de oare wurket ek net, lykas net hannelje en super hurde en snelle diessen, krekt as jo wolle, dat jo mear fetterreserves op 'e mage ferwiderje.
Ferbiningen
Och, ik moat mei in dreech begjinne. Om de mage te ferwiderjen moat jo iten ferbean wurde fan ferbeane produkten en gerjochten:
- flora;
- sweet;
- fatty;
- produkten dy't keunstmjittige additiven hawwe.
Dit is in grutte kategory fan tige skealike produkten foar it figuer. Fansels is it net mooglik om miel folslein út te sluten, en it is net nedich (deselde jildt foar sûkeliche fiedings), mar wy kinne minimearje, lykwols en normale konsumpsje minimaal net de bêste iten. Stokje op ienfâldige regels. Net iets miel en alles wat in grutte jûn fan kohdhydraten yn 'e jûn befet. Boarnen fan fet foar 2/3 moatte planten produkten wêze, dus keapke net op jo tabelle tagelyk te ferskinen.
Selektear moat ik sizze oer griente en fruchten, om't it nutzen foar de mage net in oergong oan dizze twa kategoryen produkten betsjuttet. Faak leiden froulju fan in saneamde insulintom. Dit bart doe't, sûnder fergoningen, geregeldwei berikke foar de swiete frucht (dit is handich, is it net?). Dizze fruchten binne goed en brûkber, mar befetsje, bytiden, mear sûker. Dêrom liede se ta sprongen yn insulins yn it bloed, de oanfreegjen fan 'e appetit, en, dus, de groei fan' e abdij. Itselde jildt foar in spesjale leafde foar starmich griente - neist ierappels, bisten en koarts binne der ek oare grienten.
Nuttich foar de abdij
No komme wy nei de basisfoarmen fan it fiedsel foar in flakke mage - it is in protte en glêstried.
Protein is goed omdat it langer ferwurke wurdt en gjin insulinsjoneel sprongen befoarderje. Dêrnjonken, om't jo gewicht ferlieze, net allinich it nutjen fan it nutjen fan gewichtslibben, mar ek sporten, it protyt sil helpe om jo beloved muszels fan 'e parse op te bouwen.
Fiber is needsaaklik yn jo menu, as allinich omdat in protte besykje it gewicht te ferliezen yn 'e mage, wylst har probleem net fet is, mar earm peristalsis fan' e darm. Spesjaal faak komt it yn leafhawwers fan 'e ferskate diessen - it gastrointestinale traktwurk is net wurksum, der is in net estetyske bloedearjen. En de bêste digestive stimulator is rûchfeardigens .