Meastal begjinne de minsken gewoan op 'e fegetaasjeprotein te sjen doe't se beslute om it dier te ferlitten. Dit is lykwols net de meast opmerklike posysje: bepale beide soarten protte yn jo dieet. Dit is spesjaal foar sporters dy't spesjaal oan it eagjen fan 'e eagen hawwe oanhâlde om muzykmassaazje te fergrutsjen. Dit is ek wier yn 'e striid tsjin it gewicht fan gewicht: yn feite, spiisetet itselde mear koartsoarch, en hoe mear it is, it earder as jo de fatty layer losse.
Gemalenprotein: profit
Oars as dierprotein, dy't primêr fertsjintwurdige is troch fleis, hiem, fisken en molkprodukten, is fekânsjeprotein ien grutte foardiel. Foaral - yn griente produkten binne praktysk gjin fats, wêrtroch't it proteinset itenet en makliker wurde kinne.
Dêrtroch is grienteprotein foar sûchdieren nuttich as dier, mar it gebrûk makket, kin it gewicht folle flugger ferlieze, om't it lichem net in ûneven fet is. Yn dit gefal sil it lichem in soad nutringen krije - vitaminen, mineralen en aminoasiden.
It fekânsjeprotein is net folslein ferwurke en foar in lange tiid, wat makket it maklik om it gefoel fan honger te kontrolearjen. Dêrnjonken beynfloedet de fibers yn sokke produkten positief op it wurk fan it gastrointestinaal trakt.
Wat is it grienteprotein?
Oer it argumentearjen oer wêr't it fekânsjeprotein yn behannele is, moatte jo fuortendaliks in reservearje meitsje: protein is oanwêzich yn in protte produkten, mar dizze list befettet allinich de produkten wêryn it protte in protte is. Dit binne foar it earst leguminten, soja, ferskate nuten en sied. In folsleine list fan sokke produkten kin fûn wurde yn 'e tabel fan fekânsjeprotein-ynhâld.
Gemalenprotein: skea
Troch, fansels, it is swier om yn 'e paragraaf fan skealje te skriuwen, mar der is in tekoart oan produkten dy't it fekânsjeprotein befetsje. Dit is - it gebrek oan izeren en B-vitaminen, dy't yn 't algemien meastentiids binne yn produkten fan dierde komôf. Dêrom is it troch it weidzjen fan dierprotein foar fegetarysk it belangryk te meitsjen oan jo diabetes of hefstof of oare tafoegings dy't it lichem ferkeapet mei vitamine B.
De echte skeal kin oproppen wurde, útsein de ynfloed fan leguminten en ierappels op it wurk fan 'e darm - dizze produkten feroarsaakje faak in ferhege flatulence, dy't in soad skea feroarsake kinne. Dêrom moatte sokke produkten net misused wurde. Dit jildt lykwols lykwols oan alle soarten protivels - om't mei in oerstallich gebrûk fan soksoarte iten, de nieren en de lever sterke lijt.
As jo leare fan in ferkrêft of in dysbacteriosis, moat it gebrûk fan fiedings as beanen, beanen en boaien besprutsen wurde mei jo sûnenssoarchbehearder.
Gemalen-earmoed: lichaambuild
It is gjin geheime dat athleten, as regel,
It proteïn fan sojas en it proteins fan lantsjes binne tichtst by de ideale steat troch de oanwêzigens fan aminoasiden. As jo pompeproteinen brûke foar krêft groei, moatte jo har konsintrearje op har gebrûk.
Oan 'e wei, troch it ûntbrekken fan guon amino-acids, wurdt it fekânsjeprotein net folslein opnommen, mar allinich troch 50-60 prosint, dat is tige goed foar wa't gewichts te ferliezen, mar it is min foar dyjingen dy't muzikaal fergrutte wolle. Dêrom wurdt yn gebouwen de normale fariant meast brûkt - it proteïn fan dierde komôf.