Der binne mar twa kategoryen fan froulju. De earste binne dejingen dy't geweldich ferlieze troch de simmer. It betsjut dat de wichtichste perioade fan gewichtsverlies yn 'e maitiid, foar it hiele jier, of krekt klachtet oer jo figuer. Sokke ladies yn 'e simmer, fansels, ferwachtsje gjin gewicht, se rekkenje de belangen.
De twadde - dat binne dejingen dy't gewicht yn 'e simmer ferlieze, gegee troch it goede miening dat yn' e simmer it gewicht makliker te ferliezen. Fruchten , grienten yn oerfloed - it is net dreech om gewicht yn 'e simmer te ferliezen.
Sûnt it hiele jier omfetsje wy opsjes foar froulju fan 'e earste kategory, dames dy't wolle wachtsje yn' e simmert, fertsjinje ús oandacht en help.
Earst, lit ús prate oer wat bydroegen oan 'e simmerfearferlies, mar wat hinderet.
Wêrom yn 'e simmer gewoan gewicht te ferliezen?
Yn 'e simmer is it waar, mar as it waar is en it is net folle jo wolle. En as jo wolle, draait dan ek fruit en greens. Kalorike ynhâld falt natuerlik, we drinke in protte, en alle "muck" wurdt út it lichem gewoopt.
Wêrom kin ik yn 'e simmer gjin gewicht te ferliezen?
Hjir is in list fan wat ús foarkomt fan it dûnsjen oer de simmer:
- Wy drinke in soad, mar - soda (sûch en net hielendal), kvass, kâld "tee" (goed, hokker soart is dit!), etc .;
- iis - as, as net yn 'e simmer, is iis, mar de filling befettet in soad fet, en fruchtkombinaasjes befetsje 30% mear sûker dan yn' e filling;
- it heulste ding is it gewicht te ferliezen yn 'e simmer, wylst op fakânsje yn it hotel alle ynklusive, goed, in persoan kin himsels net ôfjaan wat is "opnommen".
Hoe kinne dizze trúksen fan it lot oerwinne?
De geniale manier om gewicht yn 'e simmer te ferliezen sûnder fiedending giet om bestriding tsjin it boppesteande kwea. En dit betsjut:
- in protte drinke, dat jo net wolle wolle, mar net de gaten dy't jo prate oer, en noch wetter, dy't altyd ferburgen wêze moatte yn jo net-lytsste punt;
- Ice cream kin maklik troch josels te meitsjen wêze - fan smaak, joghurt, natuerlike beieren, sil it sels noch lekker wêze, en jo sille it net faak ite (nei alle gedachten wurdt it faak te faak om it te koekjen);
- Nimme jo gokken mei in buffet, tune yn wat wat is yn fakânsje om de nasjonale koken fan it rekreaasjegebiet te learen, en dus, nei lytse restaurants te gean, wêr't jo foardat jo de prizen sjen.
Simmerdiet
No, as jo in fan fan klassike gewichtsverlies binne, neffens dienskeelskema, symboalen en routines, ferwachtsje gjin gewicht op proteinstegaaten yn 'e simmer - wêrom hawwe jo fleis, tsiis, fisk, molke yn oerfloed? Der binne ferskate diessen dy't de geheimen sjen litte hoe't rap en gewicht yn 'e simmer te ferliezen en it is sokke diaken,
- berry-diëtte - de kalorike ynhâld fan dyn dieet sil net mear as 1500 kcal wêze, mei rekkenjen fan de enerzjywearde fan deiige ½ kg been;
- In griene dieet is in heale kilogram fan griente en greens in dei foar in wike, mei lytse partijen fan hûn en turkije foar it middeis, lykas olivesje foar salades;
- Diät op smoothies - ferfange moarnsiten, middei tee en iten mei in ferskaat oan cocktails út griente, fruchten en krûden.