It stadion fan it moderne libben is folop mei oerlêst en konstante stresses, dy't sûnder mis bydrage oan mentale prestaasjes en dúdlikens fan gedachten op hokker manier. Net folle dy't yn it heule episintrum fan 'e beweging fan' e moderne libbenswize net tinke oer hoe't se har effisjinsje ferbetterje en hoe't it lichem helpt om kracht te krijen yn koarte tiid.
Ûntwikkeljen fan wurkjen is in ûnmisberlike yndikaasje fan in suksesfolle libben en in gesellige libbensstyl, en minderheid is, as gefolch, it resultaat fan monotone en monotone aktiviteiten.
Foardat wy de faktoaren beskôgje dy't ynfloed binne op 'e restauraasje fan jo optreden, ferwize wy de redenen dy't it ferminderjen fan sawol fysyk en as effektive perksfeardigens fan' e holle.
- Fysike oplieding kin benammen feroarsake wurde as jo in baan dwaan foar in lange tiid, dy't in protte fysike útfiering nedich is.
- Fysike malaise of sykte. De oarsaak fan 'e ferlege prestaasjes ferskynt as jo yn jo lichem gjin fysiologyske funksjes ferwiderje.
- Monotoanwurk wurket ek in steat fan fertrouwens, foaral net, om't it foar jo heul is, mar gewoanlik fanwege jo psychologyske tydlikens.
Meitsjes om de prestaasje te ferbetterjen
- Lit jo birne switte. It opnimmen fan 'e geast skeelt in reserve fan yntellektuele macht. Spesjale oefeningen meitsje dy't de ûntwikkeling fan ûnthâld ferheegje. Learje frjemde talen, problemen mathemproblemen, krúswurdpaden, spielje spultsjes dy't tinken ûntwikkelje.
- Prive fiedings. Eat fiedsels dy't natuerlike fermogens en sûker befetsje (ierappels, leguminten, swartbrún, nuten en reizen).
- Besjoch wat jo drinke. Set op it buroblêd in flesse klimaat en drinke elke oere in glês, ek as jo net drinke wolle. Dit sil beide bewarje fan durde en fan it ûntweechjen fan it lichem.
- Doch net overeat. Wittenskippers sizze mei wissigens dat de honger goed is foar sûnens. Jo fielde wierskynlik hoe't jo prestaasje fersmoarget as jo de middeis overeat hawwe.
Sjoch dan nei it fermogen fan jo dieltsjes. - Nuttige literatuer. Lêzing makket net allinich de konsintraasje fan oandacht, mar stimt ek de ferbylding. Dus, wurket it harsens.
- Ferjit net oer jo rêst. Wurkje sûnder rêst is altyd folle mei ferlies fan effisjinsje. Nim lytse breaks yn jo wurk. Litte it lichem rêstje.
Behannelje jo lichem mei respekt, it moat soms sawol yn rêst, en yn geastlike en fysike behearsking. Mar ferjit net dat alles yn 'e midden fan' e wrâld wêze moat.