Om soarch foar jo sûnens en jo lichem op te pakken, moatte jo net in protte jild fertsjinje. Faak binne goedkope tools dy't oan 'e hân beskikber binne folle effektiver as djoere merk drugs. Proper fiedings kinne in soad sûnensproblemen en ekstra pûnen bewarje.
Yn it fiedsel fan elke persoan is it nedich om in produkt lykas applen te ûnderwizen. De foardielen en skea fan applen binne goed bekend oan ús befolking, lykwols binne se alle dagen net yn 'e deistige jiertelling. Red en grien, mei in swiete fleur en fêst, sûch en net tige, sûker en sûch - sa ferskate soarten kalken makket elkenien in frucht te kiezen oan syn lekker en smaak. Foar dyjingen dy't net frisse apples hawwe, kinne jo kocht applen koekje, droege, salades meitsje mei applen en desserts.
Benefits en skea fan frisse applen
De wearde fan applen leit yn har komposysje. Hast 80% fan 'e applen binne wetter. De rânen persintaazjes falle op glêstried, organike sûden, kohdhydraten.
De meast brûkber binne frisse opnommen applen. It is yn har dat de konsintraasje fan nutrens har maksimum makket. As jo in frisse appel brûke, komme de folgjende substanzen yn it lichem:
- pektin - ferbetteret it funksjonearjen fan 'e darmyn, reinigt it fan toxinen;
- Vitaminen: E, groep B, provitamin A en ascorbinsäure;
- Mineralen: Kalium, Kalzium, Magnesium, izer , sink, chlor, sulver, koper. De grutste izer is oanwêzich, ferantwurdlik foar de kwaliteit fan bloed en kalzium, dy't nedich is foar it musculoskeletalsysteem en it kardiovaskulêre systeem;
- Antioxidanten dy't stribje mei oandwaande prosessen;
- Tanninen, in anty-inflammatoare effekt yn sykten fan it genitêre en kardiovaskulêre systeem;
- Tannins foarkomme foarkommen fan sâltjes, dat is in goede foarkommen fan urolithiasis.
Benammen moat it sein wurde oer de foardielen en skea fan applen op in lege mage. Moarns it iten fan applen profitearje fan ferbouwen en helpe it lichem yn 'e wurk. It brûken fan dizze fruchten op in lege stomach is lykwols net akseptabel foar gastritis mei hege soerstof, heulende sykten, cholelithiasis.
It gebrûk fan applen op in lege stomach foar gewichtsverlies is ek kontroversjele. Oan 'e iene kant - de appel hat in ryk kompleks fan nutrens, dy't it iten ferfiere kin. Oan 'e oare kant - yn in soad minsken appel makket appetit, om't it de muorrenmuorre mei sûrrearret. Om in appel op in lege mage te iten of as in snack yn 'e diens is allinich mooglik foar dejingen dy't gjin soarte fan funksjes hawwe.
Sprek oer de foardielen en skea fan applen, it is net mooglik om de kalorie ynhâld fan dizze frucht te beynfloedzjen. Dizze yndikator sil ôfhinkje fan hokker soarte apple, en yn hokker betingsten it groeide. Yn trochsnee is in reade appel in kalorike wearde fan 47 ienheden, en in griene - sa'n 35 ienheden. It is de griene appel dy't oanbean wurdt foar gebrûk yn 'e diaken.
De foardielen en skea fan reade applen
Under diëtisten is der in miening dat reade applen minder brûke binne as grien. Iepkes fan reade kleur binne faak suiker en befetsje minder soarten, dus
Benefits en skea fan griene apples
De wichtichste foardiel fan griene apples is it ûntbrekken fan in pigment, dat is in negative reaksje foar minsken dy't foarkomme oan allergyen. Griene apples kinne sels jûn wurde oan lytse bern. De twadde wichtige foardiel fan sokke applen is dat se mear izer befetsje, dus it is nuttich foar anemia.
Griene apples dogge lykas enzymen, dy't helpe om it swiere iten fan 'e lichem te brekken en te fangen. Dêrom sil nei in dichte diner in griene appel tige wolkom wêze.