Getroande aprikoten binne neat as droege aprikotten, of aprikosen. Droege fruchten, lykas wy witte, binne tige brûkber, mar fan inkelde reden kinne jo faaks de warskôgings fan deistichheden fine, oer it gefaar fan bewûndering foar har. De reden is dat as aprikot 50 kcal per 100 g befettet, dan droege aprikotten - alle 250 kcal, omdat it bewarre wurdt fan wetter, dat respektivele frisse fruit, en de sûker-ynhâld dêrfan is heger. Dêrom moat de fraach fan 'e foardielen en skea fan droege aprikotten mear sierliker wurde beskôge wurde, om ungefoelige gefolgen te foarkommen.
Wy sille lykwols begjinne mei in noflike - mei it gebrûk fan droege aprikotten foar ús lichem.
Wat is brûkber foar droege aprikotten foar it lichem?
Oer it nutens fan droege prikopje sjogge jo it uterlik fan droege fruit - ljocht oranje, dus, befettet in protte beta-karotine en vitamine A. Neist karotine yn droege aprikotten, in protte potassium, vitamine C , B1 en B2, E, PP en izer, kalium, phosphorus.
Getroande aprikos befetsje in soad sukses - allinich 100 g droege aprikotten leverje 20% fan 'e deistige norm fan kohohydraten, deselde bedrach fan droege fruit beskikt de folsleine deistige needsaak foar diabetesfasers, dat is, glêstried.
Nuttige eigenskippen en skea fan droege aprikotten binne oanwege de boppeneamde skaaimerken fan 'e komposysje. Ynklusyf is it in fraach fan heulende swietens en "kohohydrate" fan droege aprikotten, dus is it net nedich om it as snacks te brûken - allinich sil jo hunger wêze.
Troch de hege ynhâld fan 'e karotenen behâlde droege abriko's de hormonaal lykwicht, dat betsjut dat it ynterferriedt mei menstruktuer-ûnregelmjittingen, heakket seksyske winsk en ferliedt manifestaasjes foar it menstruktuersyndroam.
Oer hokker nuttige aprikosen kinne folslein traktaasjes skreaun wurde, om't de dokters noch fermoeden binne, mar kinne har effekt net beweare op it groei fan kanketsellen. Yntusken makket dizze kombinaasje fan vitaminen A, E en C dizze droege fruit in natuerlike antyxidant, dy't ús beskermt fan frije radikalen, dy't liede ta immuonefermogen, as gefolch dêr't kanker-sellen foarme binne.
Getroande aprikots binne in ideale foarfoarwurd tsjin kardiovaskuläre sykte. It senet de cholesterolnivo, "reinigt" de bloedfetten út, wêrtroch it risiko fan bloedklokken, atherosklerose, hertoanfal en stokken ferminderet.
Troch de hege ynhâld fan potasym, normalisearret droege aprikotten de potassium-natriumbalâns. Dizze twa mikronutrients jouwe net allinich nutrition fan 'e hertsmûsk, mar ek ynfloed op ús swelling. Natrium bindet wetter en yn grutte kwaten liedt nei swelling, Kalium, yn tsjinstelling, helpt omtrint fluid út it lichem te fuortsmite.
In oar eigenskip fan droege aprikotten is in frij hege ynhâld fan izer. Dêrom moat it feilige konsumearje yn 'e maitiid-hjerstperioade, de tiid fan beriberi, en ek mei anemia foar de formaasje fan erythrozyten.
Binne droege aprikotten foar gewichtsverlies?
Nuttige eigenskippen fan droege aprikotten foar gewichtsverlies binne net allinich omheech te meitsjen foar in substansjele ferrikking fan it lichem lichem mei nutrinten, mar ek oan it feit dat droege abriko's helpe om peristalsis fan 'e darm te fêstigjen en it proses te fertsjinjen fan iten. Dêrom binne allegear dy't dy't juster in goeie tiid hie op 'e festive tafel, it is oan te rieden om in dei te sitten op' droege aprikotten. Dus, reinigje jo de digestive trakt fan alles wat it yn jannewaris yn it krige hat, en josels fan 'e wangen foar sûkelingen dy't nei ôfrûning foarkomt.
Dus, mei it gebrûk fan getroegde aprikots foar gewichtsverlies - útfine, no sille wy de mooglikheden begjinne foar gewichtsverlies op droege aprikotten.
Wy hawwe twa fan harren:
- Unloading day
Opsje 1 - foar de dei, nimme 200 g droege abriko's, 2-3 lit wetter. Op dizze dei is neat oars foar jo. Snel de droege abriko's yn 5-6 lykweardige parten en ite as de honger yn 't wetter set, yn' e smaak mei ûnwiete thee of wetter. - Opslach day option 2 is in humantere manier. Nim 300 g droege aprikotten en 200 ml aprikotensje (fris snoezed út). Whisk alles yn in blender en ite alle 2-3 oeren yn lytse dielen.
Dizze diessen binne allinich foar ien dei ôfsletten. As jo se langer sitte, ferminderje de metabolismus tige folle en jo lichem útlûke.