Binne jo wis dat diist en honger strike ien en deselde is en echt gewicht te ferliezen, kinst gewoan ophâlde iten? Och, of lokkich, en wy fertsjinje jo, dizze oanpak liedt allinich foar in ferlies fan 'e metabolisme, dy't úteinlik in set fan noch mear tafallich gewicht betsjuttet. Dêrnjonken binne stride diaken, lykas honger strikes, liede ta de ferheffing fan jo psyche: dat jo dit "krús" brocht hawwe, sille jo wis fan iteare, jo fertsjinje it.
Ien of oare, wylst se nei de takomst sykje, is it folle mear rationalen om gewicht te ferliezenjen op lekkere dietêre gerjochten. De effektyfste en feilige gewichtsverlies is doe't jo dat net op in dieet besjen. It gewicht fan gewicht moatte it freugde bringe oan it hiele lichem, jo wurde ferwiderje fan oerfloed, en dit is feilich. Khudey, dû moat tinke oer hoe goed is it sûn en enerzjysik, hoe aardich om ljocht iten te iten, dat net draait of lêst. Om jo te stimulearjen nei "nuttige" gewichtsverlies, sille wy inkele opsjes foar reizen foar tsjustere jildstikken biede. En dan, ynspirearjen, hoopje wy dat jo sels sels útfine wat kwea te meitsjen en hoe't jo gewicht te ferliezen mei in lulje op jo gesicht.
Fisk
It is net in geheim dat it oan te rieden is om fiskje op hast elke dieet te iten. Dit - en protte, en sûne fet, en in protte spoaren-eleminten en vitaminen. Om lykwols in lekkere dietarytalich te wêzen foar gewichtsverlies, is it net genôch om te keapjen, jo moatte noch wat witte oer de prinsipes fan it fiskje fan fisk. Litte wy begjinne mei in grutte Italjaanske fiskersup.
Fiskersop
Yngrediades:
- Fergeliking fisk (ynklusyf tail and head) - 1 kg;
- onion - 1 pc .;
- karotten - 2 stikken;
- Selsoarchwurzel en stielen - 2 pcs .;
- pearels - 1 bûn;
- tomaten - 2 pc .;
- knoflook - 2 nekjes;
- wetter - 2 liter.
Preparatie
Wy folje de fiskhelp en sturt mei wetter en sette it op it fjoer tegearre mei de ionkop. Koken foar 30-40 minuten nei it siedjen oer hege waarmte. 10 minuten foardat de sâlt klear is, sille wy de foam fan alle tiden ôfbrekke.
Yn 'e tuskentiid knip de griente. Moargen - op dûnde strawels, selenerij - op ringen, pearels - grind, tomaten - op skippen, knoffelich - fein hurd.
Fan 'e ferdylfolle sulverje alle produkten út, sette dan it griente. Eerste selder en woartels, kieze foar 5 minuten en set de rest fan it griente. Wy koekje foar noch 5 minuten, en sette wy fisitieferzjes en spices.
Wy litte de sop brea foar ferskate oeren, en wy brûke it it geweldich geweldich!
Dus, jo hawwe it elemintêre en lekker rezept behearske foar in heul lekker iteartikel. Soargje omtinken, neist de fisk, binne yn 'e soep ek oare "stimulants" fan gewichtsverlies - sellerij en pearels.
Wy bliuw fisineefasysjes fierder ... Wat foar lekker jildstasjon twadde gerjochten, binne der in soad soarten fan jo hiele leafste flunder dy't yn 'e oven bakte.
Flaander bakteare yn 'e oven mei sûker
Yngrediades:
- flunderer - 1,5 kg;
- sûker - 0,2 kg;
- Miel - ½ Ikeppe;
- bûter - 75 g;
- sâlt, piper, tarragon en oregano.
Preparatie
Wy meitsje flunder - wy moatte har filets nedich hawwe. As jo in swarte seefloed krije, en de geur is spesifike - iodine, rûkt as in see, kinne jo it yn wetter drinke foar in oere of twa.
Bakken in oere, tydlik fergje wy oalje fan 'e bak.
Soep: it mûlje (net brúnjen) yn bûter yn in frettenpanne. Om te frijen, hieltyd reitsje, op ien smel sûker. Foareitsje oan 'e ein. Bliuw de saus op 'e wetterbad altyd oant de flunder te meitsjen.
Wy nimme flunder, skelp en gie saus. Wy komme werom nei de oven foar 10 minuten en ite, ferwiderje gewicht!