Chill is in favoryt skip, dy't in yntegraal komponint fan it feestlike feest is en in favorite snack foar elke dei. As jo sjogge jo sjogge, is it wurdich te betinken dat, foar al it skynbere leegjen fan dit skûtel, hat in hege enerzjywearde , en te folle om op har te leien is it net wurdich. Fan dit artikel sille jo leare oer de kalinderynhâld fan ferskate soarten kjeld en har foardielen.
Oer de kalorike ynhâld fan 'e kjeld en har foardielen
De kjal is in ôfkoarting fan fleis en boaien fan bisten of fûgels, troch wat it skip ûntfangt in protte nuttige substans yn syn komposysje. Tegearre kinne jo de vitaminen A, E, H, PP en de folsleine groep B litte. Njonken it kâld is ryk mineralen: kalium, kalium, magnesium, natrium, chlorine, sulfur, fosfor, izer, iodine, koper, sink, manganese, chromium , fluorine, molybdenum, boron en in protte oaren. Troch dit reguliere gebrûk fan 'e holodka kin de hannelaktiviteit fersterkje, fersterkje it nervensysteem, foarkommen fan de formaasje fan mienskiplike syktes, befoarderje de krêft fan tosken, bonken en nagels.
De kjeld hat lykwols in skealike side: it feit dat de digestion fan dierknochen hat, kriget dit skûtel in grutte dosint fan skealike cholesterol, dy't de sâlten ferstean kin en de sûnens skeakelje. Om negative negative konsekwinsjes te foarkommen, wurdt it oan te rieden om kieze fleis te of iten op in saak of op basis fan wiken, of op it wykein - mar net te faak. Mei dizze oanpak kinne jo fan dit skip mar in foardracht nimme!
De kalorike ynhâld fan 'e snoek hinget direkt op' e resepten, proportyen en iten te koken fan it skûtel, dus yn dit artikel learde jo beide unyk gegevens oer de enerzjywearde, en berekkenje foar ien fan 'e populêre resipe.
Kalorie ynhâld fan 'e kjeld
Dus, litte we de ûngewoane kalorike ynhâld fan ferskate soarten kjeld - fan hynder, rindich en wykein:
- de kalorie-ynhâld fan 'e snoeihol is 340 oant 390 kcal per 100 g produkt, ôfhinklik fan de resepsje;
- kalorike wearde fan in hynder - fan 80 oant 200 kalorissen, ôfhinklik fan it resee;
- de kalorie-ynhâld fan 'e beefholle is fan 130 oant 180 kcal, ôfhinklik fan de metoade foar tarieding;
- Kalorie ynhâld fan Turkije fan 80 oant 200 kcal ôfhinklik fan it selekteare resept.
It is it wurdich te wizen dat de hynder jelly in gewichtsverlies is (lykwols lykas de Turkije fariant). As jo wolle, kin it kofje fan in leanbrêge mei it tafoegjen fan gelatine, en dan wurdt it skûtel as ljocht as mooglik en pas perfekt yn 'e stringste diens. Mei't de boppesteande yndikatoaren kinne jo de maklik ferzje fan it skûtel maklik kieze foar jo en smaak, en enerzjywearde.
Kalorissen yn in kjeld thús
Kalorike ynhâld fan dit skûtel is 257,8 kcal, wêrûnder 26,1 g eau, 15,5 g fet en 3,6 g kohdhydraten. Dit skip is grut as in kâlde snack, en as in folslein jûn. Om in skûtel te meitsjen mei krekt sa'n komposysje, moatte jo it reseeu folgje.
Thús makke kjeld
Yngrediades:
- gemalen beef joelen - 1,36 kg;
- hynder - 1,8 kg;
- Beef, 1 kategory - 0,85 kg;
- carrots - 300 g;
- onion - 350 g;
- knofje ion (opsjoneel) - 40 g;
- pearsleat - 250 g;
- wetter - 2,5 - 3 liter.
Preparatie
Koe de ierdkompleks opjaan, kâld wetter yn in rit fan 2 liters per 1 kg kofje, koekje op in heule waarmte foar 6-8 oeren, it fûgjen fan 'e foam. Nei 3-4 oeren yn 'e panne rapportearre hûn en beef. In heale oere foar de roede is klear om leger en gewiis te ferliezen . Dêrnei smeitsje it fleis yn stikken, foarkarje de bonken en de fûgels, as jo wolle - troch in fleiskerminder passe of gewoan yn lytse stikjes te dielen. Al yn 'e filtrate roede, sette kofje fleisprodukten, sâlt (by de taryf fan 20 g per 1 kg kâld). Koken in oar 10-20 minuten, foegje de knoflook oan, en ferspuie de massa oer de mûlen en lit in frije plek frije.