Produkten mei selenium yn grutte mengen

Foar in soad, selenium is in ûnbekende substansje, mar feitlik is dit mikroelemint in soad omtinken. It is wichtich foar de normale operaasje fan in protte ynterne organen en systemen. Dêrneist spilet dizze substân in oantal wichtige funksjes yn it lichem, dus is it wurdich te witten wêr't iten in soad selenium nedich is om it lichem te meitsjen. Allinich troch de deistige ferfolling fan 'e lykwicht kin jo nuttige eigenskippen fiele.

Yn hokker produkten is in soad selenium?

Begjin mei, ik wol graach sizze oer hokker deistige taryf fan konsumpsje fan dit spoar elemint. Wittenskippers sizze dat as in apart elemint fan selenium in gif is en as it mear as normaal wurdt iten, dan kinne der ferskate problemen mei it lichem wêze, bygelyks mar net genôch minderheid liedt ta defizit, dat ek min is. Yn 't feil is de deistige dosaasje tige lyts en is allinnich 0.00001 g. Om nuttige substanzen foar it lichem te krijen, wurdt it oanbefelle om it menu gewoan te fersiferjen.

Yn hokker produkten is de grutste ynhâld fan selenium:

1. De lieders yn 'e ynhâld fan dy substânsje binne ûnfeilige keallen, bygelyks brân, grize mûr of sprongen koaren. Om de deistige taryf te krijen is it genôch om ien hânfol flakken te iten.
2. Yn grutte sifers is dit mikro-elemint fûn yn ferskate seafood, bygelyks fisken, klean, kamp, ​​ensaf. It is opnaam yn 'e gearstalling en sâlt.
3. In produkt mei selenium yn grutte munten - brouwerijfeest. It is it wurdich te wizen dat yn dit gefal it spoar elemint in folle better ferwurke wurdt. Jo kinne ek gewoane hefstok foar bakken brûke, mar se moatte mei siedende wetter wurde gien. It deistige bedrach is 2 g. It is needsaaklik om allinich iten mei wetter te drinken, mar de snelheid fan selenium-konsumpsje is 4-10 dagen.
4. Der is it yn 'e byprodukten fan ferskate bisten: de nieren, it hert en de lever.
5. Sprekke oer hokker nûmers selenium binne, ik soe grapje isolearje, mar mei it ferlies fan 'e geur, wurde de heilikeigenskippen ek ferdwine. Foar it foarkommen fan kjelds kinne jo 35-50 ml knoflook sûse yn 'e dei brûke.
6. Nei't jo útfine wêrmei't produkten mear selenium befetsje, dan is it wurdich te merke dat nei de waarmte behannele is it bedrach fan dizze substansjeart signifikant fermindere. Nei konservearjen ferdwynt selenium folslein. In oar wichtich punt - selenium kin kohohydrataten ferdiele, dus ûnder it ban binne ferskate snoepjes, pastes en oare ferlykbere produkten. As it lichem in soad kohdhydraten kriget, dan sil dit nuttige spoaren elemint hielendal net ferwurke.