Nutritionisten erkennen dat smoothies binne de meast brûkte dranken foar in figuer en sûnens. Koken mei in blender is hiel maklik, mar in pear sekonden. Smoothies - in uitstekende snack, en se kinne elke mealje ferfange. Se sâlt it lichem mei nuttige substansjes.
Gemiddelde smoothies foar gewichtsverlies
In geweldige alternatyf foar salades en grienteopoppen. Troch it ûntbrekken fan Hitzebehandlung bliuwt it maksimale foardiel.
Beetroot smoothies
Yngrediades:
- beet - 1 pc .;
- stielen fan sâlte - 2 pcs .;
- Bulgaarse piper - 1 pc.
- Gurken - 1 stuk;
- karotten - 2 pk.
Preparatie
It griente in lytse stikjes te knipsen en har mei in blender te grinderen.
Recipe foar griente gûlen út moargen yn in blender foar gewichtsverlies
Yngrediades:
- karotten - 4 pcs .;
- Avocado - 0.5 pcs .;
- turmerik - 1 teaspoon;
- wetter en huning nei smaak.
Preparatie
Moargen snipe yn lytse stikken of gers. Cut en avokado. Set alles yn in blender, add water om karotten, koarmerk en huning te dekken. Alle perebeyte in homogene massa.
Reizen foar sliepen mei oatmeal
Dizze dranken binne ideaal foar it moarnsmiel om langer te hongjen.
Smoothies met cranberries
Yngrediades:
- oatmeal - 3 tbsp. spoons;
- wetter - 6 s. spoons;
- bananen - 2 stikken;
- cranberry - 2 hannen;
- huning - 2 tsp;
- yoghurt - 1 tbsp.
Preparatie
Krupu fol mei wetter en lit in skoft foar stean. Meitsje de cranberries mei in blender en tafoegje oare yngrediïnten.
Smoothies mei kiwi
Yngrediades:
- kiwi fruit - 3 stikken;
- oatmeal - 1,5 tbsp. spoons;
- wetter - 3 s. spoons;
- yoghurt - 0,5 tbsp.
Preparatie
Fruit smyt de blender en is oatmeal tafoege, earder socht mei wetter.
Reizen fan fruchten slimming smoothies foar gewichtsverlies
Se leafde sokke dranken foar har heilende smaak. Jo kinne se koekje fan ferskate fruchten, it wichtichste, it ticht skyl foardielje foarkommen.
Banana smoothies
Yngrediades:
- kefir - 2 items;
- bananen - 2 stikken;
- cinnamon.
Preparatie
Gebrûk fan in blender, moat de banane yn puree feroare wurde, kefir foegje en goed mingje. Skeppelje mei in lintsje fan sineam.
Watermelon smoothies
Yngrediades:
- pulp fan watermelon - 200 g;
- Wynmist - 2 tbsp.
Preparatie
Grain pre-grind yn kofjeslagers, en kombinearje dan mei watermelon en wiskjen mei in blender.
Recipe foar in smoothie-ming foar in slimming-blender
As jo witte hoe goede fruchten, griente en oare yngrediïnten kombinearje, kinne jo tige lekker en nuttige opsjes krije.
Wetter - Agrarwetter
Yngrediades:
- wyt kool - 200 g;
- pear - 2 stikken;
- spinat - 1200 g;
- see kale - 2 tbsp. spoons;
- kiwi fruit - 2 pc .;
- Fettige smaak - 4 tbsp. spoons;
- wetter - 2 s.
Preparatie
Kiwi en pear skjinmeitsje en mei kofje snie. Mei in blender brûke, meitsje de kijken iten yn in kûle. Dêrnei sette de oare yngrediïnten dêr en mingje in minuut.
| | | |
Abonnearje om de bêste artikels op Facebook te krijen
Ik hie al sliep