De Sweedske jild

De Sweedske jild is in unike manier om gewicht te ferliezen yn in lykwichtige, goed oanpaste diet, en tige fluch: yn ien wike kinne jo mar sân kilogramen ferlieze, en dit sûnder gefoelens fan honger en oare problemen. De metoade is lykwols net goed foar dûnse mannen, dy't sa'n 50 kg weagje, mar foar ladies dy't mear as 65-70 kg hawwe.

It tal miel is de standert - trije per dei. It ynterval tusken iten is set troch jo, mar it is better dat it itselde wêze sil.

De earste dei

1. Moarnsiten. Buckwheat mei molke of getal drinke in glês molke.
2. Lunch. 100 g fegetaryske tsiis, lettich (tomaten, Bulgaarske piper, sipel), in glês molke.
3. Dinner. 3 bakke potatoes, slaad fan 200 g gekke rammen en saer crème, in stikje rye brea.

De twadde dei

1. Moarnsiten. Buckwheat mei molke of getal fan boekwâld drinke in glês molke.
2. Lunch. 2 potato's yn in unifoarm, 250 g fisken yn in gekke foarm, salat fan greens mei grienteel.
3. Dinner. Portion fan salat út koals mei ûnnoaten en oliveelje, in pear hurde eieren, in glês fan 2,5% fet ynhâld fan molke.

De tredde dei

1. Moarnsiten. In glês molke, in sânbrêge fan brea en tsiis.
2. Lunch. 250 g kuier (jo kinne sels frije), in salade fan frislik griente, in glês appelsap.
3. Dinner. Mashed potatoes ûnder in tsiiskrust, in stikje roggenbrot, in glês molke.

De fjirde dei

1. Moarnsiten. In glês sop (appel), 2 toast, droech yn in droege brúnpanne.
2. Lunch. In stikje gekke fleis mei boekeweat, in grutte appel.
3. Dinner. In lyts gekke riis, in salat fan tomaten en tongen, in glês molke.

De fyfde dei

1. Moarnsiten. Oranje en in glês joghurt.
2. Lunch. Mashed potatoes mei kuttle en tee.
3. Dinner. Oranje, alle fruit, in glês appelsap.

De sânde dei

1. Moarnsiten. Buckwheat mei molke.
2. Lunch. Bakkeartige potato en in bytsje gekke fleis, in lyts appel en in oranje.
3. Dinner. In lyts gekke riis, in smaak fan komkommers, koes en űnen.

De saunde dei

1. Moarnsiten. In lyts gekke riis en in glês warmige molke.
2. Lunch. Bakke potato en it gemiddelde diel fan elke fisk, appel, oranje, in glês sop (oranje).
3. Dinner. Beef-chop, griente salat (tomato, grym), appel, in stik rogbrot, in glês appelsap.

Ideal, it mieldei moat elke dei deselde wêze. It is it better om it itenstreem evener te fersprieden: bygelyks it moarnsmiel om 9.00 oere, lunch om 13.30 oere, it jouns by 18:00. Ferbaarte fiedings binne allegear dy't net opnommen binne yn it dieet.