Ekspresje foar 3 dagen, it resultaat fan - minus 5 kg op 'e skalen, is in serieuze test fan wilens en hurdens fan karakter . Doch mei in sterke motivaasje om dizze test te fertsjinjen, kinne in soad wêze, en it resultaat yn 'e spegel sil jo beslute om it figuer fierder te ferbetterjen.
Regels fan in geweldige gewichtsverlies foar trije dagen
Diät foar trije dagen, it riden fan in minus 5 kg is altyd in hurd modus, rjochte op it maksimearjen fan de metabolike prosessen en it fjoerjen fan fet. Yn dit gefal is it needsaak om in dieet te meitsjen sadat it lichem, doe't it in tekoart fan enerzjy lei, begon it út te nimmen fan har eigen reserves.
De earste en wichtichste regel fan alle gewichtsverlies - jo kinne net gewoan op it wetter sitten en starve! Yn dit gefal sil it lichem begjinne om elke kalorie te bewarjen, de slimme persoan sil slugge en drôbe wurde, en de pylk fan 'e skalen sil itselde gewicht langer oanwize. En it slimste ding is dat nei de honger strike allegearre it aaien organisme begjinne te litten, en it gewicht begjint katastrofysk te begjinnen.
Om kompetitearje in yndividueel fatsje foar gewichtsverlies, kinne jo de prinsipes fan in ferskaat oan diessen brûke. Bygelyks, in fiedsel leech yn kohrhydraten feroaret it effekt fan it lichem ôf fan 'e fette lagen en oerwetterwetter, mar allinich minsken mei chronike mastroestestinaal en renale sykten kinne har observearje.
Mei in lekker karbedeedei tastien:
- produkten mei hege protte ynhâld - fisk, hûn, aaien, seafood;
- griente mei lege sûker en stoarm - koel, komkommers, zucchini, greens.
Under it ban fallen fruchten, cerealen, brea, sûker, alkohol en fiedsel heech yn fet.
De optimale gewichtsverlies kin elke handige wize wêze:
- "Regel fan de palm" - in part fan it proefprodukt is lyk oan de grutte fan 'e palm (sûnder fingers), grienten moatte yn twa palms pleatst wurde.
- "Regel fan 'e plaat" - in lyts plaat (saucer) foar 1 fjirde is folle mei proteinprodukten, foar de oerbleaune 3 wiken - mei griente.
- Mei help fan skalen - 70 g earmprodukt, 150-200 g - griente.
Feed moat 5 kear deis wêze, elke 3 oeren. Discipline yn dit gefal is tige wichtich, dus as jo net thús ite kinne, moatte jo in part mei jo nimme.
It beweechjen fan koalshydride dieet foar in lange tiid is ûnmooglik, foar fierdere gewichtsverlies yn it dieet fan 'e earste helte fan' e dei (de earste trije meallen), kinne jo tafoeging koartsjittige keuvels tafoegje - pasta, cerealen, smaakbrún. Dielegroei fan karbhydraat garnish - 2 śtstofpoaten, mar protivessen en grienten yn dit gefal moatte iets minder wurde. De oare regels fan gewichtsverlies bliuwe deselde.
Hoe kinne jo gewisse ferlies mei 3 dagen ekspresje?
Ien eksprete jild foar in suksesfolle gewichtsverlies fan 5 kg yn 3 dagen kin lyts wêze - it is needsaak om it lichem te helpen om gau te gean fan "ballast" - oerstallich gewicht. Om it lichem te fertsjinjen om de fettere lagen flugger te ferneatigjen, binne fysike oefeningen nedich. Muskussen ferbaarnen kalorie trije kear mear as fetige tissue, en, neffens de oefening, trochgean de musten fierder enerzjy foar meardere oeren. De konklúzje fan 'e boppesteande is ien - ferlies fan gewicht fereasket regelmjittige oefening. Grutte foar slimming jogging, kuierje, swimmen, fytsen, gewicht op trainingfoarsjenningen, ferskate gymnastykjes en stretching-oefeningen.
Acceleraasje fan metabolike prosessen, en, dus,
- wetter - in dei is it nedich om op syn minst twa liter te drinken, it ûntbrekken fan floeistof yn 'e minske is ien fan' e wichtichste oarsaken fan 'e ynbieding fan metabolisme;
- Kâlde drankjes - as jo gjin heisse drank en iiste drinke, dit sil it lichem oanmeitsje om kalorien te brûken oer syn waarmte;
- Siedings en gewerken - dy aktive substansjes liede in besparring fan it metabolisme troch in spesjale gemyske gearstalling, mar foar in duorsume effekt, brûke wissichheden fan spesier, fral simpel, reade piper, nutmeg;
- Kofje en griene tee - dizze dranken befetsje kafee en kateken, dy't metabolike prosessen aktyf by 20-25% aktivearje.