Diaken op porridden binne tige populêr, om't se leech en mear of minder bekend binne foar ús lichem. Wy steane foar oan te rieden fan sokke opsje as kefir-boekwarmat. Dizze opsje ferwiist nei mono-fytsen mei in lege kohaderde ynhâld. De essinsje fan dizze dieet is basearre op it reinigen fan it lichem mei kefir en saturation mei vitaminen en mikroeleminten, dy't yn 'e krûte binne. Kefir-boekwarmatmetaal foar gewichtsverlies duorret in wike, mar der binne langere mooglikheden, mar se moatte net brûkt wurde. Troch dit type gewichtsverlies kinne jo 10 kilo fan gewicht tafoegje, lykas jo it lichem reinigje, it wurk fan jo darm en stomme ferbetterje.
Eigenskippen
Jo kinne twa groepen foar dizze dieet te meitsjen:
- Jo kinne boekwarm yn siedende wetter stealje yn in ferhâlding fan ierdewurk en wetter 1: 2, en dan moat it om 12 oere ynpakt en opsetten wurde, dus jo bewarje alle nuttige substanzen en vitaminen;
- Jo kinne de rauke boekweit ek direkt mei kefir mingje en it foar in skoft litte om de sâlt te swollen.
Litte wy nei in pear ferplichtings oanbefellen:
- Kefir brûke altyd frisse, it is it bêste om jo foarkar te jaan oan fet-frees of ien-prosint-opsje. In molkprodukt dy't in haltiid fan 5 dagen hat, is it bêste net te keapjen, om't de needsaaklike kanaal allinich út frisse yoghurt krije kin.
- Foardat jo gebrûk meitsje, moatte jo de groatsje ferkeare: it skjinje fan snoekblad en ferskate kearen ûnder wetter.
- As jo de twadde opsje foar gewichtsverlies keazen hawwe, moatte jo de boekje mei de kefir foar de nacht draaie. Mar yn 't algemien soene nutrissisten it kar meitsje fan' e opsje dêr't de sâlt yn siedende wetter steamke moat, om't rauke boekeweat mei kefir gjin foardiel foar jo lichem bringe kin, mar skea.
- Steamte krûp moat net mei bûter soargen wurde, om't it net sâlt en alle fiedings brûke moat.
- Op de dei wurdt oanbean om net mear as 1 liter kefir te ferneatigjen. Om net te droege te krijen, drinke alle dagen de minstens 1 liter wetter lykas tee, mar sûnder sûker.
- It is nedich om brea en oare soarten bakken út te sluten.
- Op in kear moatte jo net mear as 200 g ite, en foare it iten om 1 glês wetter te drinken.
No sjogge wy op ferskate opsjes foar in menu fan kefir-boekwarmatmetaal foar gewichtsverlies.
Opsjes nûmer 1
Foar in dei moatte jo 1 kilo kefir drinke en safolle as needsaaklike boekweit. In algemien, elke dei moatst 6 kear ite. De lêste mealje moat 4 oeren foardat de bedtime is. As jo nei sliepe gean, kinne jo 1 tofke kefir drinkje. Drink allegear 2 liter skjin wetter.
Opsjes nûmer 2
Foar it moarnsmiel kooe 1 kofje of boekeweat, iten 125 g katoeie tsiis mei 0% fet en drinke 1 tûke tee sûnder sûker. By de middei kinne jo ite
It is it bêste om sokke kefir-boekwetske fiedsel te hâlden, net foar 14 dagen, mar allinich 7. En tydlik beskôgje wat tsjinindiken beskikber binne foar sa'n fariant fan gewicht te ferliezen. As jo diabetes mellitus, mageproblemen, hypertensje, it is better om dizze metoade net te ferwiderjen fan gewicht te ferliezen. Schwangere froulju moatte it gewicht net ferwachtsje op boekeweat en kefir. Fan sa'n dame moatte jo stadichoan útgean en nei folslein feroarjen fan jo dieet. En moatte der wis fan wêze om jo dokter te riezen foardat it rekkenjen fan kefir-boekwarmatmetaal foar gewichtsverlies.